Já aconteceu com você que de repente você se viu em alguma sensação corporal incomum? Por exemplo, dói em algum lugar, seu coração bate mais rápido que o normal? Você começa a ouvir ansiosamente esse sentimento, e ele se torna cada vez mais forte. Isso pode continuar por um longo tempo até que você vá ao médico e ele lhe diga que não há nenhum problema sério.
No caso de distúrbios como transtorno do pânico e hipocondria, os pacientes às vezes sofrem de sensações inexplicáveis por anos, visitam muitos médicos e se preocupam com sua saúde.
Quando prestamos muita atenção a alguma sensação incompreensível no corpo, ela se intensifica. Este fenômeno é chamado de «amplificação somatossensorial» (amplificação significa «intensificação ou ignição»).
Por que isso está acontecendo?
Este complexo processo neurobiológico pode ser descrito usando uma metáfora. Imagine um banco localizado em vários prédios.
No início do dia de trabalho, o diretor liga para um dos departamentos de outro prédio e pergunta: “Você está bem?”
“Sim”, eles lhe respondem.
O diretor desliga. Os funcionários ficam surpresos, mas continuam trabalhando. Meia hora depois, outro telefonema do diretor — «Você está bem aí?».
"Sim o que aconteceu?" funcionário está preocupado.
«Nada», responde o realizador.
Quanto mais ouvimos nossos sentimentos, mais claros e assustadores eles se tornam.
Os funcionários estão preocupados, mas até agora não entregam nada. Mas depois da terceira, quarta e quinta ligações, o pânico se instala no departamento. Todo mundo está tentando descobrir o que está acontecendo, checando os papéis, correndo de um lugar para outro.
O diretor olha pela janela, vê a comoção no prédio em frente e pensa: “Não, definitivamente algo está errado com eles!”
Aproximadamente tal processo ocorre em nosso corpo. Quanto mais ouvimos nossos sentimentos, mais claros e assustadores eles se tornam.
Tente este experimento. Feche os olhos e por dois minutos pense no dedão do pé direito. Mova-o, pressione-o mentalmente, sinta como ele toca a sola do sapato, o dedo vizinho.
Concentre-se em todas as sensações em seu dedão do pé direito. E depois de dois minutos, compare suas sensações com o dedão do pé esquerdo. Não há diferença?
A única maneira de superar a amplificação somatossensorial (depois de ter certeza de que não há motivo para ansiedade real, é claro) é viver com sensações desagradáveis sem fazer nada a respeito, sem tentar se concentrar nesses pensamentos, mas sem afastá-los qualquer.
E depois de um tempo, seu diretor cerebral se acalmará e esquecerá os polegares.