Para alguns produtos, há um momento em que são tão úteis quanto possível, no resto do tempo são apenas uma variedade vazia de sua dieta diária ou até mesmo interferem na digestão adequada.
Maçãs
Maçãs são boas como lanche, depois do café da manhã, mas não com o estômago vazio. As maçãs contêm pectinas que melhoram o funcionamento do estômago e dos intestinos. Mas uma maçã comida à noite aumenta o desconforto e aumenta a acidez do estômago.
Queijo tipo cottage
O queijo cottage também deve ser consumido no café da manhã ou no almoço, a proteína será perfeitamente absorvida e melhorará o trabalho do trato gastrointestinal. E o queijo cottage comido no jantar criará desconforto e dor no estômago. Em geral, qualquer produto lácteo pode provocar essa reação e causar exacerbações de doenças crônicas.
arroz
Este é um ótimo acompanhamento para o almoço, pois pode aumentar o tônus e a energia. Apesar de o arroz pertencer a um produto dietético, é muito rico em calorias para o jantar. Além disso, é pesado para o estômago e não é recomendável comê-lo à noite.
Queijo
O queijo é um lanche de proteína e um bom complemento para o café da manhã. Possui muito cálcio e é capaz de dar uma sensação de saciedade por muito tempo. Pelo seu conteúdo calórico, não é recomendável comer à tarde. Além disso, como qualquer outro laticínio, aumenta a fermentação no estômago e provoca dores.
Carne
Uma boa fonte de proteína, é a base para o crescimento muscular. A carne melhora o funcionamento do cérebro, estimula o sistema imunológico, contém vitaminas e elementos necessários para o corpo.
É ideal para comer carne ao almoço, mas comida ao jantar, ameaça não ser digerida à noite nem digerida, causando uma sensação de peso e sono agitado.
Legumes
A boa notícia para o seu jantar é que os legumes serão um ótimo acompanhamento para a noite. Eles reduzem o colesterol, tornam o sono mais forte, normalizam o funcionamento do trato gastrointestinal. Como as leguminosas podem causar flatulência, você não precisa comer leguminosas no meio do dia de trabalho, e elas não lhe trarão uma sensação de saciedade por muito tempo.
Bananas
Este é um ótimo lanche para um atleta e uma fonte adicional de energia. Além disso, as bananas melhoram o humor e acalmam o sistema nervoso. Mas, novamente, é melhor comê-los de manhã e depois do almoço. E quanto mais perto do anoitecer, mais provável é que a banana provoque processos inflamatórios no estômago e se fixem em sua figura com centímetros a mais.
Figos e damascos secos
Essas frutas secas aceleram perfeitamente o metabolismo e ajudam a digerir os alimentos que vão chegar durante o dia, portanto, devem ser consumidas no café da manhã. Mas o mesmo efeito à noite só causará flatulência e cólicas estomacais, então esqueça isso à tarde.
Nozes
Eles também se encaixam perfeitamente em um lanche antes da meia-noite. A única coisa é que as nozes não devem ser comidas mais do que um pequeno pedaço de pão - elas são ricas em calorias e evitam a perda de peso. Mas os ácidos graxos ômega-3 são melhor absorvidos quando o corpo está em repouso.
Doces
É preciso cuidar de si, mas até no uso existem regras. Por exemplo, na primeira metade do dia, quando o nível de insulina no próprio sangue está alto, não há ameaça de aumento devido aos doces. E as calorias são gastas com mais boa vontade - temos um dia cheio de energia pela frente.
Quanto mais perto da noite, maior o prejuízo dos doces, mesmo dos mais úteis em forma de marshmallow ou marmelada.