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O álcool provoca apetite e nos faz esquecer todas as proibições de comer mais. Além disso, por si só, muitas bebidas alcoólicas - uma verdadeira bomba de calorias. E se você se despedir completamente do álcool, está pronto para considerar pelo menos quais bebidas você simplesmente não é amigo no processo de perda de peso.
1 º lugar. Licor
100 ml da bebida contém cerca de 250-300 unidades de energia. Alguns licores, como Baileys ou creme irlandês ”, incluíam esse creme de alto teor calórico.
2 copos de vinho de licor - e quase um terço da dieta diária de uma pessoa para perder peso. Mas, em vez de uma bebida com alto teor calórico, que não é muito nutritiva, você pode comer uma boa porção de salada, que contém vitaminas e energia.
2 º lugar. Brandy, conhaques e outras bebidas espirituosas
O conteúdo calórico apenas do álcool forte é quase o mesmo: cerca de 240-250 unidades por 100 ml. Essas bebidas têm alto índice glicêmico, ou seja, aumentam e diminuem drasticamente o nível de açúcar no sangue, o que causa fome insaciável.
Claro, para consumir esse álcool, escolhemos algo “substancial” - gordura, carne.
Portanto, beba uma bebida forte após um pequeno lanche, não antes de comer. O engano é se você adicionar em um copo 2-3 cubos de gelo. E o grau da bebida diminuirá, e menos álcool você bebe.
O 3º lugar. Coquetéis
O valor energético médio dos coquetéis é de 200 a 350 kcal por 100 ml. Claro, existem várias receitas, mais ou menos nutritivas. Já no bar, peça coquetéis sem creme ou chocolate e com o mínimo de ingredientes. Por exemplo, “Bloody Mary”.
4º lugar. Vinho - vinho doce e fortificado
Seu conteúdo calórico é inferior ao de coquetéis - cerca de 120-150 kcal por 100 ml; no entanto, o dano para as figuras que eles trazem é suficiente. Se contar calorias, escolha um vinho tinto seco e dilua em água ou água mineral.
5º lugar. Cerveja
Apesar do conteúdo calórico relativamente pequeno da cerveja (cerca de 50 kcal por 100 ml.), Esta bebida contém fitoestrogênios, uma substância de acordo com suas propriedades semelhantes aos hormônios femininos. Provocam o aumento do tecido adiposo no abdômen, tórax e coxas.
5 melhores bebidas alcoólicas para perder peso
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum