Uma dieta de frutas e vegetais é considerada muito eficaz quando usada de forma adequada - dá excelentes resultados. A essência desta dieta é comer apenas alimentos vegetais em 5 dias e entre eles um dia - o leite.
Um menu simples e regras simples tornam esta dieta muito atrativa. No entanto, para continuar esta dieta, você não deve passar de mais de 5 dias porque a restrição alimentar mais cedo ou mais tarde levará a consequências indesejáveis.
dia 1
A dieta de frutas e vegetais do primeiro dia é dedicada às frutas frescas, que você deve beber na quantidade de um litro e meio em 5-6 recepções. No suco espremido na hora contém vitaminas e fibras, melhorando o sistema imunológico e ajudando a aliviar os primeiros quilos. Não se esqueça da água potável comum - deve ser bebida diariamente.
dia 2
Meio quilo de fruta - ração do segundo dia. Eles também devem ser divididos em várias porções e comer de manhã à noite: frutas cítricas especialmente úteis, maçãs, pêras, mas restrições na escolha das frutas. O açúcar, que é rico em frutas, não sofrerá fortes crises de fome.
dia 3
A dieta de frutas e vegetais de descarregamento médio deve ser proteína. Eles puderam comer 600 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e beber leite ilimitado, kefir, leite fermentado e iogurte.
dia 4
Este dia é suco de vegetais. Você precisará de meio litro de suco de cenoura, beterraba ou tomate; você pode alterná-los ao longo do dia. 5-6 refeições e água ilimitada.
dia 5
No último dia da dieta são os vegetais. Neste dia, você pode comer até dois quilos de cenoura, repolho, tomate, pepino, abóbora e outros vegetais saudáveis. Você pode comê-los crus, assados, cozidos ou cozidos - tempere com ervas e temperos, exceto o sal, que retém água no corpo.