Como preparar um prato ”Omelete PIB (Base)»
1 peça de ovo de galinha, 4 peças de proteína, 30g de queijo parmesão, 50g de peito de frango, 50g de leite,
Ingredientes da receita “Omelete de GDP (base)»:
- 1 peça de ovo de galinha
- proteína 4 pcs
- queijo parmesão 30g
- peito de frango 50g
- leite 50g
Valor nutricional do prato "Omelete PIB (Base)" (por 100 gramas):
Calorias: 120.2 kcal.
Esquilos: gr 14.6.
Gorduras: gr 6.2.
Carboidratos: gr 1.1.
Número de porções: 1Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Omelete PIB (Base)»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| ovo de galinha | peça 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ovo de galinha (proteína) | peças 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| queijo parmesão | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| peito de frango | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| leite | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 servindo | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramas | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |