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O conteúdo calórico médio diário é de 1580 Kcal.
Esta dieta é uma das mais longas. Além disso, esta é exatamente uma dieta, não um sistema alimentar (como, por exemplo, o sistema alimentar da autora de Elena Stoyanova - Sibarit). Deve-se notar que a dieta é relativamente irregular ao longo das 7 semanas - e além disso, a ingestão total de calorias semanais diminui a cada semana - a última sétima semana tem o menor número de calorias consumidas. Os alimentos proibidos aumentam em quantidade a cada semana.
Deve-se observar que todos os ingredientes do sistema devem ser frescos. Beber durante a dieta alemã só pode ser água ilimitada (não carbonatada e não mineralizada - não exacerba a sensação de fome). Álcool em qualquer forma é excluído.
- na segunda-feira beba apenas água (nada mais) - até 5 litros,
- nos restantes dias da primeira semana (terça a domingo) - a sua dieta habitual e habitual.
- na segunda bebe só água,
- na terça-feira até dois quilos de laranjas ou toranjas (e nada mais),
- nos restantes dias da segunda semana (quarta-feira a domingo) - a sua dieta habitual e habitual.
- na segunda bebe só água,
- na terça-feira, até dois quilos de laranjas ou toranjas,
- na quarta-feira até dois quilos de maçãs (e nada mais),
- nos outros dias da terceira semana (quinta a domingo) - a sua dieta habitual e habitual.
Menu da dieta alemã pela quarta semana:
- na segunda bebe só água,
- na terça-feira, até dois quilos de laranjas ou toranjas,
- na quarta-feira, até dois quilos de maçãs agridoces,
- na quinta-feira, você só pode beber suco de fruta ou vegetal espremido na hora (não enlatado) (exceto banana),
- nos restantes dias da quarta semana (sexta-feira a domingo) - a sua dieta habitual e habitual.
- na segunda bebe só água,
- na terça-feira, até dois quilos de laranjas ou toranjas,
- na quarta-feira, até dois quilos de qualquer maçã,
- na quinta-feira, beba qualquer suco de fruta ou vegetal espremido na hora (exceto banana),
- na sexta-feira, você só pode beber um por cento de kefir sem gordura (e sem aditivos - exceto iogurte e leite fermentado),
- nos restantes dias da quinta semana (sábado a domingo) - a sua alimentação habitual e habitual (não abuse).
- na segunda bebe só água,
- na terça-feira, até dois quilos de laranjas ou toranjas,
- na quarta-feira, até dois quilos de qualquer maçã,
- na quinta-feira, beba qualquer suco de fruta ou vegetal espremido na hora (exceto banana),
- na sexta-feira, você só pode beber um por cento de kefir sem gordura (e sem aditivos - exceto iogurte e leite fermentado),
- no sábado, até um quilo de abacaxi cozido ou abobrinha (não enlatada),
- no domingo - sua dieta habitual e habitual (não abuse).
Cardápio da dieta alemã da sétima semana:
- na segunda bebe só água,
- na terça-feira, até dois quilos de laranjas ou toranjas,
- na quarta-feira, até dois quilos de qualquer maçã,
- na quinta-feira, beba qualquer suco de fruta ou vegetal espremido na hora (exceto banana),
- na sexta-feira, você só pode beber um por cento de kefir sem gordura (e sem aditivos - exceto iogurte e leite fermentado),
- no sábado, até um quilo de abacaxi cozido ou abobrinha (não enlatada),
- no domingo você só pode beber água (nada mais) - até 5 litros.
A vantagem da dieta alemã é que perder peso é eficaz - quando você muda para a dieta correta! a dieta depois da dieta, o ganho de peso não ocorre - não há ganho de peso por muito tempo (o resultado é fixo por vários anos).
A desvantagem da dieta alemã é devido à sua duração - por exemplo, não pode ser realizada durante as férias. A dieta é bastante dura - em alguns casos, é necessária uma consulta com o seu médico. O segundo claramente não expresso menos a dieta alemã é devido à proibição total do álcool por quase dois meses. Em alguns casos, isso é inaceitável por uma série de razões objetivas (especialmente para os homens) e uma violação da dieta é inevitável.
2020-10-07