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O conteúdo calórico médio diário é de 564 Kcal.
A dieta do pepino, assim como a dieta do verão de cinco dias, é sazonal - segue esta dieta de forma ideal a partir do momento em que os pepinos aparecem - a partir de junho para a Rússia central.
A base da dieta do pepino é o consumo de grande quantidade de fibra vegetal e água - é delas que consiste o pepino (contém mais de 95% de água) - tendo comido 2 quilos de pepino por dia, uma pessoa vai realmente bebe 1 kg 900 gr. água - na ausência de sensação de fome. Ao longo do caminho, o trabalho do intestino é normalizado (devido à presença de fibras) e o equilíbrio água-sal é restaurado (muito provavelmente perturbado - porque há excesso de peso em relação ao normal). Tudo isso pode ser totalmente atribuído à normalização do metabolismo.
O cardápio da dieta do pepino é elaborado para que 1 - 1,5 kg de pepino sejam consumidos em 2,5-3 doses em 4 dias (é possível para 5 ou 6 doses).
Menu para dieta de 1 dia
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, dois pepinos.
- Almoço - sopa feita com vegetais frescos: pepino, rabanete, cenoura (não frite). Uma maçã.
- Chá da tarde opcional - uma laranja
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
Menu no segundo dia da dieta do pepino
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, um pepino.
- Almoço - ferva 50 gramas de salada de carne, pepino e rabanete.
- Lanche da tarde opcional - uma maçã.
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
Menu para dieta de 3 dia
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, dois pepinos.
- Almoço - peixe cozido (100 gramas), arroz cozido (100 gramas). Um pepino em conserva.
- Chá da tarde opcional - um pepino.
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
Menu no quarto dia da dieta do pepino
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, um pepino.
- Almoço - arroz cozido (100 gramas), pepino, 20 gramas de queijo duro.
- Chá da tarde opcional - uma pêra.
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
Menu para dieta de 5 dia
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, dois pepinos.
- Almoço - salada de legumes: pepino, repolho, cenoura, rabanete. Uma laranja.
- Lanche da tarde opcional - uma maçã.
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal. 20 gramas de queijo duro.
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
Menu no sexto dia da dieta do pepino
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, um pepino.
- Almoço - sopa de legumes frescos: pepino, rabanete, cenoura (não frite), um ovo. Uma pêra.
- Chá da tarde opcional - uma tangerina.
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
Menu para dieta de 7 dia
- Café da manhã - um pequeno pedaço de pão de centeio, dois pepinos.
- Almoço - sopa feita com vegetais frescos: pepino, rabanete, cenoura (não frite). Uma maçã.
- Chá da tarde opcional - um pepino
- Jantar - salada de pepino e ervas em óleo vegetal
- Opcional (2 horas antes de dormir) - um pepino
A vantagem da dieta do pepino é que, junto com a perda de peso, o metabolismo é normalizado. Dieta simples e fácil de seguir - sem fome. Um dos mais rápidos e eficazes - nos primeiros 2 dias, a perda de peso é de pelo menos 1 kg, e durante toda a semana do pepino até 5 kg. A terceira vantagem da dieta do pepino é que o corpo é simultaneamente limpo de toxinas - o que é usado com sucesso por clínicas de nutrição e salões de beleza - como resultado, a pele fica com uma aparência mais fresca.
O cardápio da dieta do pepino inclui picles - há contra-indicações para pessoas com cálculos renais - é necessário consultar o médico e a nutricionista.
2020-10-07