O conteúdo calórico médio diário é de 768 Kcal.
Esta dieta é periódica, ou seja, sua duração é fixa, mas a dieta deve ser repetida a cada lua cheia. Os ideólogos da dieta lunar, não sem razão, argumentam que é preciso passar fome durante os períodos em que o corpo reage da forma mais eficiente possível a uma diminuição do conteúdo calórico da dieta diária, e vincular esse período às fases da lua - a lua cheia (a dieta também afeta ligeiramente a lua nova).
Durante 24 horas após o jantar, antes da lua cheia (a próxima fase será a lua nova), nenhum alimento é permitido. Você só pode beber sucos espremidos na hora de frutas e vegetais (néctares - por exemplo, banana - exclui), chá verde, água sem gás e não mineralizada. A perda média de peso é de 300 gramas, a máxima é de cerca de um quilo.
Esta dieta começa 3 dias antes da lua cheia e continua até o terceiro dia da lua nova. Sem restrições, em qualquer dia você só pode beber sucos naturais de frutas e vegetais, chá verde, água sem gás e não mineralizada.
No primeiro dia da dieta lunar por 6 dias, você só pode comer vegetais crus ou cozidos no vapor (não frite) - pepino, abobrinha, alface, qualquer tipo de repolho, rabanete, tomate, etc.
No segundo dia da dieta por 6 dias, você só pode comer abacaxi fresco (não enlatado) - e nada mais.
Todos os Produtos dieta do terceiro dia da lua por 6 dias, você só pode comer cogumelos cozidos (por exemplo, champignon, porcini, etc.).
No quarto dia da dieta lunar - lua cheia - você só pode beber sucos de frutas e vegetais recém-espremidos (exceto néctares), chá verde, água sem gás e não mineralizada.
No quinto dia da dieta lunar por 6 dias, você só pode comer abacaxi fresco (não enlatado) - e nada mais.
No sexto dia da dieta lunar você só pode comer cogumelos cozidos.
A perda média de peso é de 3 kg, a máxima é de cerca de 6 kg - a dieta nº 8, que tem base científica, tem regimes de perda de peso semelhantes e, ao longo do caminho, ocorre uma remoção intensiva de toxinas devido à ingestão ilimitada de líquidos e à normalização do metabolismo do sal de água. Com a transição para uma nutrição adequada e a subsequente estabilização do peso em um nível normal, não há necessidade de continuar a dieta lunar.
A vantagem da dieta lunar é que o metabolismo do corpo é normalizado junto com a perda de peso. A dieta é altamente eficaz e de curta duração (em seu mecanismo de ação, é semelhante à dieta do jardineiro e à dieta de limão e mel).
A desvantagem da dieta lunar é que deve ser repetida de acordo com o calendário lunar - além disso, este calendário não coincide com o normal (o mês lunar é de 28 dias). A dieta lunar relativamente dura inflige um golpe tangível no corpo e, levando em consideração a freqüência, o valor máximo da dieta em dias não deve ultrapassar seis.