Ingredientes da receita “Salada Verde com Queijo e Tomate»:
- 60 g de rúcula
- 120g de salada frisee
- 30g de espinafre
- 345 g de tomates
- 100 g pepino
- 70 g de queijo
- 35 g de azeitonas
- 2 g de açúcar
- 5 g de azeite
- sal
- Pimenta preta da terra.
Valor nutricional do prato “Salada verde com queijo e tomate” (por 100 gramas):
Calorias: 57.6 kcal.
Esquilos: gr 2.6.
Gorduras: gr 3.6.
Carboidratos: gr 3.1.
Número de porções: 4Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Salada verde com queijo e tomate»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| Rúcula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| Salada mista de folhas | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| espinafre | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomate (tomate) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| queijo brynza (feito de leite de ovelha) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| azeitonas | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| açúcar granulado | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| azeite | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pimenta preta da terra | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 servindo | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramas | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |