As ervas são usadas há muito tempo para aumentar a memória e a função cognitiva. Muitas pesquisas foram feitas na Europa e nos Estados Unidos sobre os efeitos dos suplementos naturais no cérebro. Os resultados foram promissores. O dente-de-leão, por exemplo, contém vitaminas A e C, e suas flores são uma das melhores fontes de lecitina, um nutriente que aumenta os níveis de acetilcolina no cérebro e pode desempenhar um papel na prevenção do mal de Alzheimer.
Tristeza e melancolia podem frequentemente dominar a vida emocional das pessoas se elas estiverem enfrentando problemas sérios, como saúde. Muitas vezes, a presença de problemas é acompanhada por um sentimento de desesperança, sintomas semelhantes ao estado de depressão. Muitos desses sintomas podem ser tratados com apoio psicológico e, às vezes, os suplementos de ervas ajudam. Algumas das ervas que costumam ajudar a combater os sintomas emocionais da depressão são descritas a seguir. É importante observar que as pessoas que apresentam esses sintomas precisam consultar um médico antes de usar medicamentos fitoterápicos.
Erva-cidreira ( officinalis): Uma erva segura e não viciante, freqüentemente usada para tratar ansiedade, depressão, insônia e dores de cabeça neurológicas. Os óleos voláteis da planta (especialmente a citronela) são calmantes mesmo em baixas concentrações, portanto, use esta planta com cuidado.
Ginseng (Panax ginseng e Panax Quinquefolius): Uma erva adaptogênica frequentemente usada para melhorar o humor, melhorar a memória e o foco, aumentar a resistência física e mental, melhorar os resultados dos testes e aliviar a ansiedade.
Ginseng siberiano (Eleutherococcus Senticosus): Uma erva adaptogênica frequentemente usada para aumentar a concentração e o foco sem as subseqüentes quedas associadas a estimulantes como a cafeína.
Centella asiatica (Faísca Asiático): Uma erva frequentemente usada para melhorar a memória, a concentração e o desempenho mental.
Erva mate (ilex paraguariensis): Uma planta arbustiva que pode estimular o desempenho mental, aumentar a concentração e aliviar o humor depressivo.
Androsemo (Hypericum perfurante): Uma erva freqüentemente usada no tratamento da depressão leve a moderada.
Raiz Dourada, Raiz Ártica ou Rhodiola Rosea (Rhodiola rosado): Uma erva freqüentemente usada para aumentar a energia mental e física, a função cognitiva, a memória e o desempenho sob estresse. Ao fornecer energia mental extra, esta erva ajuda a superar a apatia e outros sintomas de depressão.
Flor da Paixão (Passiflora): planta com flor que promove o sono profundo. Esta poderosa erva calmante também ajuda a reduzir os níveis de ansiedade durante o dia. A maracujá pode ser preparada como chá, tintura ou em forma de cápsula.
Café (Tocador de flauta metistico): Um sedativo usado principalmente para ajudar a relaxar sem perturbar a clareza mental. Também ajuda a reduzir a ansiedade.
Valeriana (Valeriana officinalis): Uma erva frequentemente usada como sedativo.
Usar a aromaterapia também pode ser um método positivo e eficaz para lidar com os sintomas emocionais. Os óleos essenciais podem ser borrifados para cheirar seu perfume e, em alguns casos, podem ser aplicados topicamente, geralmente em proporção com óleos de massagem, como óleo de semente de uva, óleo de amêndoa ou óleo de abacate.
Alecrim (Rosmarinus officinalis): “Erva da memória”, o mais famoso remédio aromaterapêutico para melhorar a memória, a concentração, reduzir o cansaço e aumentar a clareza mental.
Hortelã-Pimenta (hortelã x hortelã-pimenta): tem um efeito refrescante e refrescante, o óleo essencial de hortelã-pimenta melhora o humor, melhora a clareza mental e melhora a memória.
Manjericão (Ocimum manjericão): O óleo de manjericão é talvez o melhor tônico aromático para o sistema nervoso. Geralmente é usado para clarear a mente, aliviar a fadiga mental e aumentar a clareza mental.