Tome nota das três ervas antiinflamatórias e analgésicas mais poderosas. Eles são mais eficazes do que muitos medicamentos e não têm efeitos colaterais (se consumidos em quantidades razoáveis, como qualquer produto). Esta informação é especialmente útil para aqueles que frequentemente precisam tomar medicamentos antiinflamatórios ou analgésicos para reduzir a febre, aliviar a dor nas articulações e assim por diante. Afinal, mesmo os medicamentos aparentemente inofensivos têm efeitos colaterais graves para o trato gastrointestinal, fígado, rins e coração.
Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria amarela vibrante que é tradicional na culinária indiana. Você pode encontrar em qualquer supermercado e usar todos os dias, e não apenas como condimento. Experimente este chá de açafrão, por exemplo. Durante séculos, a cúrcuma foi usada como medicamento para tratar feridas, infecções, resfriados e doenças hepáticas. O tempero reduz a dor e a inflamação graças à curcumina. Essa substância tem um efeito antiinflamatório tão forte que supera a ação da cortisona no tratamento da inflamação aguda. A curcumina bloqueia a molécula NF-kB que entra no núcleo da célula e ativa os genes responsáveis pela inflamação. Tento usar açafrão em minhas receitas com a maior freqüência possível. Você pode comprar açafrão em pó aqui.
Gengibre
Esta especiaria tem sido usada para tratar distúrbios digestivos, dores de cabeça e infecções por milhares de anos. Incorporá-lo em sua dieta é fácil: basta adicionar o tempero de raiz ou gengibre a qualquer refeição ou espremer o suco da raiz. O gengibre suprime os fatores pró-inflamatórios ao mesmo tempo que fornece ao corpo mais antioxidantes. Ele também diminui a taxa de formação de plaquetas, resultando em melhor circulação e cura mais rápida.
Boswellia
Por muitos anos, esta erva tem sido usada na medicina indiana para restaurar o tecido conjuntivo e manter as articulações saudáveis. Alivia a dor como os AINEs. Boswellia reduz a produção da enzima pró-inflamatória 5-LOX. Seu excesso provoca dores nas articulações, alergias, doenças respiratórias e cardiovasculares. Boswellia pode ser tomado por via oral na forma de cápsulas ou aplicado a uma área problemática.
Siga estes links para obter mais dicas sobre como lidar com dores de cabeça sem medicamentos e quais outras ervas podem ajudar a reduzir a inflamação.