Conteúdo
- PRODUTOS COM ALTO CONTEÚDO DE HISTIDINA DE AMINOÁCIDO:
- Veja a lista completa de produtos
- O conteúdo de histidina em produtos lácteos e produtos de ovos:
- O conteúdo de histidina na carne, peixe e marisco:
- O teor de histidina em cereais, produtos à base de cereais e leguminosas:
- O conteúdo de histidina em nozes e sementes:
- O conteúdo de histidina em frutas, vegetais, frutas secas:
- O conteúdo de histidina em cogumelos:
Essas tabelas são adotadas pela demanda média diária na histidina, igual a 1500 mg (1.5 gramas). Este é o valor médio para a pessoa média. A coluna “Porcentagem da necessidade diária” mostra a porcentagem de 100 gramas do produto que satisfaz a necessidade humana diária desse aminoácido.
PRODUTOS COM ALTO CONTEÚDO DE HISTIDINA DE AMINOÁCIDO:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Queijo “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Queijo Suíço 50% | 1520 mg | 101% |
| Queijo parmesão | 1384 mg | 92% |
| Queijo Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Queijo “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Queijo (de leite de vaca) | 1220 mg | 81% |
| Soja (grão) | 1020 mg | 68% |
| Chum | 900 mg | 60% |
| Ovo em pó | 900 mg | 60% |
| Salmão | 880 mg | 59% |
| Cavala | 800 mg | 53% |
| Cavala | 800 mg | 53% |
| Caviar Caviar Vermelho | 780 mg | 52% |
| Bife de carne) | 710 mg | 47% |
| Lentilhas (grão) | 710 mg | 47% |
| Pique | 650 mg | 43% |
| Amendoins | 627 mg | 42% |
| Carne (carne de porco) | 570 mg | 38% |
| Feijão (grão) | 570 mg | 38% |
| Coalhada | 560 mg | 37% |
| Carne (Turquia) | 540 mg | 36% |
| Sementes de girassol (sementes de girassol) | 523 mg | 35% |
| Leite em pó 25% | 520 mg | 35% |
| Pistache | 503 mg | 34% |
| Herring magro | 500 mg | 33% |
| Carne de frango) | 490 mg | 33% |
| Amêndoas | 480 mg | 32% |
| Carne (cordeiro) | 480 mg | 32% |
| Gergelim | 478 mg | 32% |
| Carne (gordura de porco) | 470 mg | 31% |
| Ervilhas (sem casca) | 460 mg | 31% |
| Castanha de caju | 456 mg | 30% |
| Bacalhau | 450 mg | 30% |
Veja a lista completa de produtos
| Queijo 18% (negrito) | 447 mg | 30% |
| Carne (frangos de corte) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| grupo | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Queijo feta | 397 mg | 26% |
| Nogueira | 391 mg | 26% |
| Gema de ovo | 380 mg | 25% |
| Nozes de pinheiro | 341 mg | 23% |
| Ovo de galinha | 340 mg | 23% |
| Lula | 320 mg | 21% |
| Trigo mourisco (não fundido) | 300 mg | 20% |
| Papel De Parede De Farinha | 300 mg | 20% |
| Avelãs | 300 mg | 20% |
| Farinha de trigo | 294 mg | 20% |
| Ovo de codorna | 290 mg | 19% |
| Trigo (grão, grau duro) | 280 mg | 19% |
| Grumos de trigo | 270 mg | 18% |
| Flocos de aveia “Hércules” | 270 mg | 18% |
| Milho milho descascado (polido) | 260 mg | 17% |
| Trigo (grão, variedade mole) | 260 mg | 17% |
| Proteína do ovo | 250 mg | 17% |
| Trigo mourisco (grão) | 250 mg | 17% |
| Óculos | 250 mg | 17% |
| Grumos de cevada | 230 mg | 15% |
| Aveia (grão) | 230 mg | 15% |
| Bolotas secas | 224 mg | 15% |
| Cogumelos brancos | 220 mg | 15% |
| Cevada (grão) | 220 mg | 15% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Macarrão de farinha V / s | 200 mg | 13% |
| Farinha de centeio integral | 200 mg | 13% |
| Centeio (grão) | 200 mg | 13% |
| Farinha de centeio | 190 mg | 13% |
| Grão de arroz) | 190 mg | 13% |
| arroz | 170 mg | 11% |
| Iogurte 3,2% | 156 mg | 10% |
| Cevadinha | 150 mg | 10% |
O conteúdo de histidina em produtos lácteos e produtos de ovos:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Proteína do ovo | 250 mg | 17% |
| Queijo (de leite de vaca) | 1220 mg | 81% |
| Gema de ovo | 380 mg | 25% |
| Iogurte 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Leite 3,5% | 76 mg | 5% |
| Leite em pó 25% | 520 mg | 35% |
| Sundae de sorvete | 64 mg | 4% |
| Creme 10% | 79 mg | 5% |
| Creme 20% | 68 mg | 5% |
| Queijo parmesão | 1384 mg | 92% |
| Queijo “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Queijo “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Queijo feta | 397 mg | 26% |
| Queijo Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Queijo Suíço 50% | 1520 mg | 101% |
| Queijo 18% (negrito) | 447 mg | 30% |
| Coalhada | 560 mg | 37% |
| Ovo em pó | 900 mg | 60% |
| Ovo de galinha | 340 mg | 23% |
| Ovo de codorna | 290 mg | 19% |
O conteúdo de histidina na carne, peixe e marisco:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Salmão | 880 mg | 59% |
| Caviar Caviar Vermelho | 780 mg | 52% |
| Lula | 320 mg | 21% |
| Chum | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Carne (cordeiro) | 480 mg | 32% |
| Bife de carne) | 710 mg | 47% |
| Carne (Turquia) | 540 mg | 36% |
| Carne de frango) | 490 mg | 33% |
| Carne (gordura de porco) | 470 mg | 31% |
| Carne (carne de porco) | 570 mg | 38% |
| Carne (frangos de corte) | 440 mg | 29% |
| grupo | 400 mg | 27% |
| Herring magro | 500 mg | 33% |
| Cavala | 800 mg | 53% |
| Cavala | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Bacalhau | 450 mg | 30% |
| Pique | 650 mg | 43% |
O teor de histidina em cereais, produtos à base de cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Ervilhas (sem casca) | 460 mg | 31% |
| Trigo mourisco (grão) | 250 mg | 17% |
| Trigo mourisco (não fundido) | 300 mg | 20% |
| Grãos de milho | 140 mg | 9% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Óculos | 250 mg | 17% |
| Cevadinha | 150 mg | 10% |
| Grumos de trigo | 270 mg | 18% |
| Milho milho descascado (polido) | 260 mg | 17% |
| arroz | 170 mg | 11% |
| Grumos de cevada | 230 mg | 15% |
| Macarrão de farinha V / s | 200 mg | 13% |
| Farinha de trigo | 294 mg | 20% |
| Papel De Parede De Farinha | 300 mg | 20% |
| Farinha de centeio | 190 mg | 13% |
| Farinha de centeio integral | 200 mg | 13% |
| Aveia (grão) | 230 mg | 15% |
| Trigo (grão, variedade mole) | 260 mg | 17% |
| Trigo (grão, grau duro) | 280 mg | 19% |
| Grão de arroz) | 190 mg | 13% |
| Centeio (grão) | 200 mg | 13% |
| Soja (grão) | 1020 mg | 68% |
| Feijão (grão) | 570 mg | 38% |
| Flocos de aveia “Hércules” | 270 mg | 18% |
| Lentilhas (grão) | 710 mg | 47% |
| Cevada (grão) | 220 mg | 15% |
O conteúdo de histidina em nozes e sementes:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Amendoins | 627 mg | 42% |
| Nogueira | 391 mg | 26% |
| Bolotas secas | 224 mg | 15% |
| Nozes de pinheiro | 341 mg | 23% |
| Castanha de caju | 456 mg | 30% |
| Gergelim | 478 mg | 32% |
| Amêndoas | 480 mg | 32% |
| Sementes de girassol (sementes de girassol) | 523 mg | 35% |
| Pistache | 503 mg | 34% |
| Avelãs | 300 mg | 20% |
O conteúdo de histidina em frutas, vegetais, frutas secas:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Damasco | 13 mg | 1% |
| Manjericão (verde) | 51 mg | 3% |
| Berinjela | 27 mg | 2% |
| Banana | 64 mg | 4% |
| Couve-nabo | 30 mg | 2% |
| Repolho | 28 mg | 2% |
| Couve-flor | 59 mg | 4% |
| Batatas | 30 mg | 2% |
| Cebola | 14 mg | 1% |
| Cenouras | 40 mg | 3% |
| Pepino | 10 mg | 1% |
| Pimenta doce (búlgaro) | 16 mg | 1% |
O conteúdo de histidina em cogumelos:
| Nome do produto | O conteúdo de histidina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Cogumelos ostra | 70 mg | 5% |
| Cogumelos brancos | 220 mg | 15% |
| Cogumelos shitake | 56 mg | 4% |