Como ficar jovem e bonito sem cirurgia plástica: fotos, detalhes
Olga Malakhova é treinadora de beleza para o rejuvenescimento facial natural. Ela tem certeza de que o tempo pode voltar atrás e preservar a beleza seguindo regras simples. O Dia da Mulher participou de seu treinamento e aprendeu alguns segredos.
- Vamos comparar uma jovem e uma velha. Que mudanças relacionadas à idade enfrentamos? A pele torna-se cinza-amarelada, o nariz cresce e cresce em largura, os lábios tornam-se mais finos, rugas aparecem no lábio superior, sobrancelhas e pálpebras caem, bolsas sob os olhos aumentam, a linha da mandíbula inferior cai, aparecem dobras no bochechas, surgem pregas nasolabiais, os cantos da boca descem, o queixo cai, começa a aparecer um segundo queixo, a pele do pescoço cai, fica “mastigada”.
Olga Malakhova ensina ginástica facial ...
E não se trata apenas de mudanças relacionadas à idade. Vamos adicionar aqui nossas “máscaras” de problemas e queixas no rosto para toda a vida: uma ruga na testa, uma ruga entre as sobrancelhas, lábios franzidos. Você já percebeu como o “peso” da vida é expresso por uma curvatura? Costumo falar sobre “cara de blogueiro” ou “cara de smartphone”: tal anti-fitness diário causa tensão muscular anormal. Tudo isso envelhece e prejudica a aparência até das meninas.
O Sistema Jovem Facial que ensino lida com esses problemas. Este é um sistema de exercícios, massagens, cuidados e ajuste do estado psicoemocional. As mulheres que o praticam são capazes de controlar conscientemente os músculos, as emoções, ouvir os “sinais” do corpo, encher de energia e lançar todos os fluxos significativos - sangue, linfa, energia. Aqui estão algumas dicas sobre como cuidar do seu rosto.
Uma das funções da pele é a excretora, por isso deve ser bem limpa por todos e em qualquer idade. Experimente uma receita natural e simples. Moa os flocos de aveia em um moedor de café ou liquidificador. Em 1 colher de chá. adicione um pouco de água morna desse pó e misture o “mingau” bem na palma da sua mão. Se a pele for oleosa, você pode substituir a água por iogurte natural, creme de leite ou decocção de ervas. Aplicar no rosto o mingau resultante, massajar em movimentos circulares. Lave.
Precisamos restaurar o PH da pele e sua barreira epidérmica, que protege a pele. Por isso, limpamos o rosto com água tônica, hidrolato ou floral. Qualquer limpador é alcalino e o toner é ácido. O resultado é um equilíbrio. Os ingredientes ativos da composição também atuam em benefício da nossa pele.
Você precisa fazer isso regularmente, então se tornará um hábito - como escovar os dentes! Aqui estão alguns exercícios simples. Atenção! Ao fazer os exercícios, observe a postura e a posição da cabeça: as costas estão retas, a coroa esticada para cima, o queixo está paralelo ao chão. As mãos e o rosto devem estar limpos, não pressione com os dedos, apenas fixação leve.
Exercício número 1 - tonificação geral do rosto. Faça uma longa letra “O” com os lábios, esticando o rosto. Olhe para cima com os olhos e comece a piscar ativamente, mantendo esta posição, 50-100 vezes.
Exercício número 2 - para uma testa lisa. Coloque as palmas das mãos na testa e puxe-as ligeiramente para baixo em 2-3 cm e ligeiramente para os lados (certifique-se de que não haja rugas e dobras) Levante as sobrancelhas, criando resistência com as mãos. Faça 20 movimentos dinâmicos (para cada contagem) e segure por 20 contagens em tensão estática (sobrancelhas para cima e braços criam resistência). Relaxe sua testa batendo levemente com a ponta dos dedos.
Exercício número 3 - fortalecimento da pálpebra superior. Coloque as palmas das mãos na testa para que se encaixem na área da sobrancelha e puxe ligeiramente para cima. Olhar para baixo. Feche a pálpebra superior (empurrando a pálpebra superior para baixo) 20 contagens em movimento e permaneça por 20 contagens em estática.
Exercício número 4 - lábios volumosos. Puxe os lábios para dentro e morda levemente. Em seguida, crie um pequeno vácuo e tente abrir a boca abruptamente com a compressão (puxe os lábios para dentro e pronuncie a letra “P”, como se estivesse sugando-os) - 10-15 vezes. Em seguida, inspire o ar e sopre suavemente pelos lábios, criando o som de um "carro" ou "cavalo". Certifique-se de que seus lábios estão relaxados.
Exercício número 5 - contra o queixo duplo. Coloque os punhos sob o queixo. Pressione com o queixo nas mãos e crie resistência com as mãos. Preste atenção à sua postura e não empurre a cabeça para a frente! Faça isso 20 vezes em dinâmica e 20 vezes em dinâmica lenta. Relaxe a área do queixo duplo com um leve tapinha.
Aplique seu produto favorito no rosto por tipo de pele, área, estação e condição. O creme é aplicado ao longo das linhas de massagem, começando pelo decote, depois no pescoço, depois no rosto e nos olhos. Não se esqueça de cuidar do seu pescoço. Afinal, é ela quem primeiro trai a nossa idade e é o pescoço lindo que todos os homens prestam atenção!
Sorria no espelho e elogie a si mesmo pelo trabalho que realizou. Agora você pode estilizar e aplicar maquiagem. E vá em frente! Decore este mundo!