Como distinguir o narcisismo «saudável» do «não saudável»?

Artigos sobre namoro e relacionamentos costumam falar sobre narcisismo, mas o termo é muitas vezes mal utilizado, diz a terapeuta familiar Marnie Feerman. Quando a palavra «narcisista» é usada em conversas comuns, na maioria das vezes ainda é uma variante da norma, e não uma patologia chamada transtorno de personalidade narcisista.

“Se o seu parceiro é um narcisista, será muito difícil para você alcançar proximidade emocional e confiança mútua, porque ele pensa antes de tudo em si mesmo e em seus interesses e, portanto, é emocionalmente fechado”, explica ele.

É provável que tal parceiro simplesmente o use sem dar nada em troca e, por causa disso, um sério desequilíbrio surgirá no relacionamento. Também vale lembrar que o narcisismo pode se transformar em sociopatia real, então os relacionamentos com um narcisista severo podem ser absolutamente perigosos.

Narcisismo «saudável» vs. «não saudável»: qual é a diferença?

Todos nós estamos cansados, irritáveis, exaustos devido ao estresse. Todos nós às vezes pensamos apenas em nós mesmos, ignorando os sentimentos, desejos e necessidades dos outros. Cada um de nós de vez em quando alguém critica ou até mostra agressão.

O amor próprio normal e saudável nos ajuda a permanecer otimistas e confiantes, apesar dessas e de outras emoções negativas. No entanto, naqueles que sofrem de transtorno de personalidade narcisista, o amor próprio ultrapassa todos os limites.

A quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais dos EUA (DSM-5) descreve o transtorno de personalidade narcisista como “um senso persistente de sua própria superioridade, um desejo constante de ser admirado, uma falta de empatia”. O diagnóstico requer a presença de pelo menos 5 dos 9 sinais:

• A noção de sua própria singularidade.
• Fantasias constantes sobre seu próprio sucesso ilimitado, poder, mente brilhante, beleza incrível.
• A convicção de tal pessoa de que é uma pessoa excepcional, extraordinária, que só deve interagir com pessoas e organizações igualmente excepcionais.
• Desejo de ser objeto de admiração imerecida.
• A crença de que ele/ela é permitido mais do que os outros.
• Tendência a dominar outras pessoas nas relações interpessoais.
• Falta ou falta de empatia.
• Ressentimento persistente em relação aos outros ou a crença de que os outros guardam rancor contra ele ou ela.
• A manifestação de egoísmo e narcisismo no comportamento ou atitude em relação aos outros.

O psicólogo da Harvard Medical School Craig Malkin identificou três características principais do narcisismo:

1. Os narcisistas exploram os outros. Eles estão prontos para qualquer coisa, incluindo engano e manipulação, para satisfazer suas necessidades.
2. Os narcisistas acreditam que devem tudo e têm direito a tudo. Eles geralmente reagem com explosões de raiva à rejeição.
3. Os narcisistas não têm empatia. Do lado de fora, pode parecer que eles são capazes de empatia, mas ela desaparece rapidamente se não for do interesse do narcisista ou se ele estiver preocupado com suas próprias experiências.

Como saber quando é hora de fugir

Se você suspeita que seu parceiro é um verdadeiro narcisista, aqui estão três sinais de alerta que não devem ser ignorados. Qualquer um deles é um motivo para terminar imediatamente o relacionamento.

1. Violência ou abuso

Em primeiro lugar, estamos falando de violência física, mas em nenhum caso a violência psicológica deve ser tolerada. Isso pode ser críticas constantes, insultos, desprezo, palavrões, gaslighting (quando um parceiro tenta fazer você questionar sua percepção da realidade).

A responsabilidade por tal comportamento é inteiramente dele, não de você. Com essa abordagem, relacionamentos saudáveis ​​são impossíveis.

2. Negação de problemas

Se um parceiro se comporta de maneira indigna, pelo menos ele deve admitir: “Eu entendo tudo, mas não consigo me controlar, preciso de ajuda”. Se ele é incapaz de ver seus próprios problemas, ele nunca será capaz de resolvê-los.

3. Sociopatias de reconhecimento

Mentir constantemente sem remorso pode ser um sinal não apenas de falta de empatia, mas de uma completa falta dela, ou seja, de sociopatia. A probabilidade de um narcisista sociopata mudar o comportamento é praticamente zero. Se você entende que o parceiro é apenas isso, corra antes que seja tarde demais.

Uma atitude arrogante e hostil por parte de um parceiro pode despertar as piores qualidades em nós. Ou começamos a andar na ponta dos pés para não provocá-lo ou, ao contrário, quebramos em resposta, fazendo escândalos. Nem é propício para um relacionamento saudável e próspero.

“Se for seguro, tente ser honesto e aberto com ele sobre o que você pensa. No entanto, de forma alguma faça isso se houver um risco real de violência física ”, diz Marni Feerman.

Aqui está uma abordagem que provavelmente ajudará a despertar a empatia do seu parceiro por você.

1. Lembre-o de que seu relacionamento é muito importante para você.
2. Abertamente, sem medo de parecer vulnerável, fale sobre o que está sentindo: saudade, medo, solidão, vergonha, sede de amor, etc. Por exemplo, você pode dizer: “Você é muito importante para mim, então quando você me ignora, Sinto-me abandonada, indesejada e inútil.” Ou: «Você significa tanto para mim que quando critica todas as minhas decisões, parece-me que não me aprecia nada.»

Se o seu parceiro é um pouco capaz de empatia, sua franqueza deve pelo menos suavizar a atitude dele em relação a você. Se isso não acontecer, é um sinal alarmante, vale a pena pensar em romper o relacionamento. Finalmente, se um parceiro narcisista recusa a psicoterapia, esse também é um motivo sério para pensar nas perspectivas de um relacionamento.