Aqui estão 10 passos que você pode tomar todos os dias para ajudar a desintoxicar seu corpo.
Coma porções razoáveis. Se você comer demais, é provável que acumule mais toxinas do que seu corpo pode suportar. Comer um biscoito em vez de seis é uma dieta de desintoxicação. Mastigue sua comida lentamente. Todos nós temos “espremedores anatômicos” – nossos dentes e nossos estômagos. Usa-os.
Coma alimentos à base de plantas, de preferência orgânicos, se possível. Isso minimiza os riscos de toxinas potenciais. Legumes e frutas desempenham um papel importante na saúde do corpo porque contêm compostos que podem ajudar o corpo a lidar com todos os produtos químicos que entram. Além disso, comer mais alimentos vegetais e menos produtos de origem animal pode significar reduzir os suplementos que vêm. com alimentos de origem animal (como drogas e hormônios).
Fique magro. Alguns compostos solúveis em gordura podem se acumular na gordura corporal. Menos gordura corporal significa menos espaço para produtos químicos potencialmente problemáticos.
Beba bastante líquido, incluindo água e chá. E use um filtro de água. Os rins são os principais órgãos de eliminação de toxinas, mantenha-os limpos. Faça uma pausa entre o jantar e o café da manhã. Se você terminasse de comer às 7h, poderia tomar o café da manhã às 7h. Isso dá ao corpo uma pausa de 12 horas para comer a cada ciclo de 24 horas. Também pode melhorar seu sono, que é outro fator importante para permitir que seu corpo se recupere adequadamente.
Caminhe para fora, pegue sol e ar fresco todos os dias. Não só sintetizamos a vitamina D a partir do sol, como também podemos respirar ar puro e ouvir os sons da natureza.
Faça exercícios e sue regularmente. Nossa pele é um dos principais órgãos que removem toxinas. Ajude-a com isso.
Limite suplementos nutricionais desnecessários. Alguns deles podem ser apenas mais um fardo para o corpo. Certifique-se de que cada medicamento e produto em seu armário sirva a um propósito.
Elimine produtos problemáticos. Se você não consegue adquirir o hábito de comer um biscoito e sempre acaba comendo seis, talvez seja hora de reconstruir seu relacionamento com os biscoitos. Além disso, preste atenção a quaisquer intolerâncias alimentares.
Verifique seus produtos de beleza. A pele é nosso maior órgão; todos os dias colocamos centenas de produtos químicos nele. Eles então entram em nossa corrente sanguínea e circulam por todo o corpo. Se você quiser sobrecarregar seu corpo com menos produtos químicos, verifique seus produtos de higiene.
Coma, mova-se e viva… melhor.