Como se levantar de manhã bem cedo e vigoroso? Como sair da cama?

Provavelmente, todo mundo já se perguntou essa pergunta pelo menos uma vez. Mas, por alguma razão, tenho certeza de que você fez isso com muito mais frequência. Vamos tentar descobrir como acordar, animar e manter esse vigor ao longo do dia.

Então, a primeira coisa que vem à mente é uma xícara de café. Mas é preciso lembrar que só o café moído na hora realmente revigora, e o café instantâneo, que todo mundo está acostumado a beber, ao contrário, só consome energia. Se você não tem forças nem vontade de fazer café todas as manhãs, não se desespere. Basta substituí-lo por uma xícara de chá verde com limão. Garanto-lhe, o chá verde é rico em antioxidantes, por isso irá facilmente melhorar o seu estado de espírito e acordá-lo. Se você de repente ficar sem chá verde em sua casa, não importa. Beba um copo de suco ou água. O líquido “revive” as células, junto com elas todo o organismo.

Próxima dica: tome um banho. Só não muito quente, senão a pele vai embaçar e você vai se sentir ainda mais sonolento. O chuveiro deve estar frio. Só assim ele conseguirá despertar sua mente e finalmente tonificar os músculos. É melhor usar um gel de banho com óleos aromáticos. Por exemplo, frutas cítricas. Eles são capazes de preencher o seu dia com cheiros brilhantes e agradáveis ​​lembranças da manhã. Na Alemanha, por exemplo, já inventaram um gel de banho com cafeína e taurina, que revigora pelo menos duas xícaras de café.

Movimento é vida. Portanto, se você quiser ser vigoroso até a noite, faça um exercício leve ou uma massagem pela manhã. Esfregue as palmas das mãos, lóbulos das orelhas, bochechas e pescoço. Isso proporcionará um fluxo de sangue e, como resultado, apenas o acordará. E se houver um ente querido próximo a você que possa ajudá-lo com isso, alegre-se e agradeça muito a ele.

Outra maneira de se animar pela manhã é simplesmente se preparar para o dia que se inicia à noite. Talvez no início pareça uma tarefa difícil e desagradável, mas depois se tornará um bom hábito. Prepare o que você vai vestir amanhã, faça sua mala. No final das contas, pela manhã, você terá menos motivos para ficar chateado e nervoso e, além disso, terá um minuto a mais para tirar uma soneca.

Outra maneira - não feche a janela com cortinas. Deixe a manhã entrar lentamente em seu quarto. Assim, será muito mais fácil para o corpo acordar. Os cientistas afirmam que a luz retarda a produção de melatonina. É a melatonina, em sua opinião, a culpada por nossa sonolência.

E, finalmente, a maneira mais eficaz de se animar é dormir! Se você tiver minutos extras durante o intervalo para o almoço, certifique-se de dormir um pouco. E então você começará a trabalhar com vigor renovado, com energia renovada! No Japão, por exemplo, as grandes empresas há muito alocaram salas separadas nas quais os trabalhadores podem relaxar, descansar e tirar uma soneca por 45 minutos. Além disso, haverá uma vibração suave da cadeira, ou seja, a pessoa não se choca e começa a trabalhar muito mais.

Mas Torello Cavalieri (inventor italiano) apareceu com um despertador que vai te acordar com cheiros emocionantes: pão fresco, por exemplo. Ótimo, não é?

Essas dicas vão te ajudar a ter um dia agradável, estar alegre e de bom humor até o anoitecer. Apreciar!