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Como manter um estado de recursos em dezembro
O que fazer quando suas forças estão acabando, mas você tem que trabalhar.
Faltam quase alguns dias para os feriados de Ano Novo, e as forças já começaram a falhar no início de dezembro ... Certamente, esse estado de desamparo físico é familiar para muitos. Além disso, há um céu sombrio fora da janela, porque as horas do dia praticamente caíram ao mínimo ... No inverno, você não estará particularmente carregado de energia da natureza, e o tempo não permite que você se enrole em um cobertor e espere que a força venha. Surge a pergunta: como sobreviver até 31 de dezembro, quando a cada dia fica cada vez mais difícil abrir os olhos? Tentamos encontrar maneiras realmente eficazes de ajudar a agitar as coisas e viver os feriados desejados.
Corpo
O corpo é conhecido por refletir nosso verdadeiro estado. Uma pessoa cansada geralmente se retrai, quer apoiar a cabeça nas mãos ou encostar-se em algo. Um confiante e cheio de força caminhará com ousadia, esforçando-se com o topo da cabeça para cima com uma vertical claramente construída. Com base nisso, você pode descobrir um truque que certamente ajudará. Tente se desconectar de suas atividades atuais, endireite-se, relaxe o pescoço, endireite os ombros e sorria genuinamente. Feche seus olhos. Imagine um fluxo de luz se derramando sobre você e as asas crescendo. Espere alguns minutos assim. Tente se render a esse fluxo. E então, sem pensar no estado, comece a trabalhar. Não desanime se o efeito não for sentido desde os primeiros minutos. Dê ao seu corpo tempo para se conectar com a sua alma e abraçar o estado que você definiu.
Dança
Por mais banal de ouvir, a dança realmente ajuda a sacudir o organismo adormecido. Tome um banho pela manhã e execute todos os procedimentos matinais adicionais com sua música groovy favorita. Você verá como será mais fácil para você viver. Não só revigora, mas também sente leveza no corpo.
Mindfulness
Em geral, a atenção plena é uma habilidade importante. Você precisa aprender a parar na agitação e ouvir a si mesmo no momento. Pense em que imagem ou palavra o animaria. Quando você o apresentar claramente, compor para si mesmo em todas as cores, sentir, então este método começará a funcionar. Quando você perceber que não tem força, pode aplicar esta chave para aumentar o estado do recurso.
Massagem e alongamento nos pés
De manhã, uma massagem nos pés e alongamentos suaves o ajudarão a voltar à vida. Acredite em mim, 15 minutos de ginástica vão mantê-lo energizado o dia todo. É claro que é difícil abrir os olhos pela manhã. Na minha cabeça, só surgem pensamentos sobre como me forçar a ir ao banheiro e me lavar. Para não fugir da atividade física, prepare tudo à noite para o dia seguinte (lanche no trabalho, roupas, papéis importantes, etc.) para que não haja confusão pela manhã. Além disso, coloque seu ginásio ao lado de sua cama e ouça sua música favorita. Ao acordar e tomar banho, você já vai querer se aquecer de prazer.
Água quente
Em um momento tão difícil, o corpo precisa de água para que as células funcionem com calma e os órgãos sintam-se em ordem. Os nutricionistas aconselham beber cerca de seis xícaras de água quente. Chá e café não contam! Você verá que não apenas a sonolência desaparecerá, mas também os quilos extras.
Bebida de aquecimento
Para despertar suavemente o sistema nervoso e ativar o corpo, você pode adicionar uma bebida quente à sua dieta. Aliás, ele também contribuirá para a queima de gordura. Você vai precisar de raiz de gengibre picada, espinheiro-alvar e um pouco de pimenta. Beba pelo menos um copo por dia em goles lentos. Isso melhorará seu desempenho.