Já escrevi e falei muitas vezes sobre os malefícios do açúcar e não me cansarei de repetir. Cada um de nós enfrenta esse inimigo e podemos considerá-lo um dos principais destruidores de nossa saúde.
A coisa assustadora sobre este produto não é apenas que ele vicia e por causa dos picos de açúcar no sangue, nós queremos comer mais e mais doces. Mas também o fato de que, como convém a um inimigo traiçoeiro, o açúcar se esconde e se disfarça com tanta habilidade que na maioria das vezes nem sabemos quanto o consumimos todos os dias. Agora pense: se isso é um problema tão grande para nós, adultos e pessoas conscientes, então que perigo é para as crianças. Leia sobre como o açúcar pode afetar o comportamento e a saúde de seu filho aqui.
Se você está preocupado que seu filho esteja comendo muitos doces, é hora de começar a lutar contra esse problema (por exemplo, tento seguir essas regras). Afinal, os hábitos alimentares são estabelecidos na infância. Quanto mais cedo você desmamar seu filho de muitos doces, mais vida saudável e independente você dará a ele, sem muitos problemas e doenças terríveis. Se você é um pai apaixonado, aconselho-o a ler este livro. Pessoalmente, gostei da abordagem: os autores tentaram encontrar a solução mais simples para este difícil problema. E eles propuseram um programa para se livrar do vício do açúcar, que consiste em 5 etapas. Ninguém pede às crianças que parem de comer doces imediatamente. Ajudar seu filho a percorrer esses 5 passos irá lentamente, mas seguramente, afastá-lo do hábito do açúcar.
O livro contém dados chocantes: uma criança média de 4 a 8 anos come 36 quilos de açúcar adicionado por ano (ou quase 100 gramas por dia!). Isso é várias vezes mais do que a quantidade diária recomendada para uma criança (três colheres de chá ou 12 gramas).
Se esses números o surpreenderem e você se perguntar de onde eles vieram, deixe-me lembrá-lo de que frutose, dextrose, xarope de milho, mel, malte de cevada, sacarose e extrato de caldo de cana são todos açúcar. Ele também se esconde em uma grande variedade de produtos da loja, como ketchup, manteiga de amendoim, pastas e condimentos, carnes e até comida para bebê, cereais matinais, assados prontos, bebidas, etc. Além disso, o que uma criança come quando você não pode controlar, por exemplo na escola.
Em geral, vale a pena pensar e trabalhar com esse problema. Seu filho então dirá “obrigado” a você!