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É um aminoácido proteinogênico amplamente difundido. É o principal componente de uma proteína chamada colágeno. Além disso, a hidroxiprolina também é encontrada na elastina, responsável pelo turgor normal da pele. Devido à presença desse aminoácido em nosso corpo, o colágeno é capaz de manter a estabilidade e pode desempenhar com sucesso suas funções.
Alimentos ricos em hidroxiprolina:
Características gerais da hidroxiprolina
Apesar de a hidroxiprolina ser um aminoácido não essencial, sua presença em nosso organismo está intimamente relacionada à presença de duas substâncias essenciais para a formação desse composto. Os ingredientes essenciais são o aminoácido prolina e o ácido ascórbico. Somente se estiverem presentes, a hidroxiprolina pode ser gerada.
Necessidade diária de hidroxiprolina
A necessidade diária de hidroxiprolina, de acordo com pesquisas de cientistas dinamarqueses, não pode ser inferior a 5 gramas. Deve-se enfatizar que este aminoácido é absorvido com sucesso pelo organismo apenas na presença de ácido ascórbico.
Com base nisso, podemos dizer que ao comer alimentos ricos em aminoácido proteinogênico - hidroxiprolina, você também deve usar vitamina C. E como a vitamina C cultivada em canteiros e galhos de árvores é mais útil para nosso corpo, então devemos também use-o, de preferência junto com vegetais, frutas, ervas.
A necessidade de hidroxiprolina aumenta com:
- toxicose em mulheres grávidas;
- imunidade reduzida;
- depressão e condições semelhantes;
- intoxicação geral do corpo;
- carga cerebral aumentada;
- Situações estressantes;
- aumento da fadiga física;
- distrofia muscular;
- perda abundante de sangue (inclusive durante a menstruação);
- feridas, lesões e outras condições em que a integridade dos ligamentos e da pele seja prejudicada.
A necessidade de hidroxiprolina diminui com:
- intolerância à hidroxiprolina;
- doenças associadas à assimilação prejudicada;
- Doença de Paget.
Digestibilidade da hidroxiprolina
Devido ao fato de a hidroxiprolina ser formada a partir do aminoácido prolina apenas na presença de ácido ascórbico, sua absorção também está associada à vitamina C. Graças à vitamina C, este aminoácido é melhor absorvido não apenas no trato gastrointestinal, mas também ao nível das membranas celulares ...
Propriedades úteis da hidroxiprolina e seu efeito no corpo:
A hidroxiprolina é responsável por atender às seguintes necessidades de nosso corpo:
- melhora a condição da pele;
- fornece síntese e preservação de glicogênio nos músculos e no fígado;
- participa na eliminação das consequências do envenenamento do nosso corpo;
- acelera e otimiza o metabolismo;
- ativa a atividade da glândula pituitária;
- estimula a síntese dos hormônios adrenais e tireoidianos;
- participa da formação de compostos protéicos como elastina e colágeno;
- acelera a regeneração do tecido ósseo;
- acelera a cicatrização de feridas;
- participa ativamente do processo de hematopoiese;
- normaliza a pressão arterial e venosa;
- melhora a imunidade do corpo;
- tem efeito analgésico;
- melhora a atividade do trato gastrointestinal;
- alivia a síndrome de tensão pré-menstrual;
- reduz dores de cabeça, bem como dores associadas a doenças das articulações e da coluna.
Interação com outros elementos:
Quanto aos elementos essenciais, os principais elementos com os quais a hidroxiprolina interage são os aminoácidos proteinogênicos prolina e vitamina C. É graças a eles que a hidroxiprolina pode exercer tal efeito nas funções básicas do nosso organismo.
Sinais de falta de hidroxiprolina no corpo:
- fraqueza muscular e distrofia;
- anemia (baixos níveis de hemoglobina no sangue);
- atividade cerebral fraca, muitas vezes transformando-se em estupor;
- problemas de pele;
- dores de cabeça e dores menstruais frequentes;
- desordem metabólica;
- problemas com a função excretora (a evacuação de compostos nocivos é prejudicada).
Sinais de excesso de hidroxiprolina no corpo:
Praticamente não há sinais de superabundância de hidroxiprolina na pesquisa médica. Teoricamente, acredita-se que podemos falar em excesso de hidroxiprolina apenas quando existe um excesso de vitamina C no organismo em combinação com um excesso de prolina. Em casos muito raros, pode haver uma intolerância individual a esta substância, que se manifesta em reações alérgicas.
Fatores que afetam o conteúdo de hidroxiprolina no corpo:
Os principais critérios para a presença de hidroxiprolina no corpo são:
- a presença dos componentes primários da síntese da hidroxiprolina (prolina e vitamina C);
- síntese completa deste aminoácido pelo nosso corpo;
- a ausência de doenças em que a hidroxiprolina deixe de ser absorvida.
Hidroxiprolina para beleza e saúde
No artigo sobre o aminoácido prolina, já falamos sobre os efeitos desse ácido na pele e no tecido conjuntivo. Quanto à hidroxiprolina, por ser um derivado da prolina e da vitamina C, seus efeitos também estão intimamente relacionados à beleza. Graças à hidroxiprolina, a pele não só melhora o turgor, mas também fica saturada de umidade, recebendo energia adicional pela presença do ácido ascórbico.