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Um parto zen com hipnose
O parto levanta muitas questões e apreensões nas mulheres grávidas. O medo de sentir as dores relacionadas às contrações, as ansiedades relacionadas à passagem do bebê e o bom andamento do final da gravidez fazem parte da medos naturais futuras mães. Algumas parteiras oferecem exercícios de hipnose durante as sessões de preparação para o parto. Por meio de um vocabulário positivo e colorido, a visualização de cenas relaxantes e "locais de recurso", a futura mãe desenvolve ferramentas para ajudá-los a respirar, focar e relaxar para o grande dia. Ela poderá colocá-los em prática desde as primeiras contrações ou ao chegar à maternidade para criar um ambiente tranquilo.
O que é hipnobirth?
O hipnobirth é uma técnica de auto-hipnose que permite dar à luz em paz, reduzindo a dor e preparando-se para receber seu bebê. Este método, desenvolvido na década de 1980 pela hipnoterapeuta Marie Mongan, agora tem mais de 1 praticantes em todo o mundo. Baseia-se na prática da auto-hipnose. Seu objetivo? Ajude as mulheres a viverem a gravidez e o parto em paz, ao invés de medo e ansiedade. “O Hypnobirth está ao alcance de qualquer mulher que deseja dar à luz naturalmente”, garante Elizabeth Echlin, praticante do Hypnobirth, “mas ela deve estar motivada e treinada. “
Hypnonaissance: como funciona?
Hypnonaissance é baseado em 4 pilares fundamentais: respiração, relaxamento, visualização e aprofundamento. Esta forma de preparação para o parto pode começar a partir do 4º mês de gravidez com um praticante treinado neste método específico. A preparação completa inclui 6 aulas de 2 horas mas, atenção, não entra no sistema clássico de preparação para o parto apoiado pela Segurança Social. Durante as sessões, você aprenderá diferentes técnicas de respiração que você pode aplicar durante o parto. O respiração das ondas é o mais importante, é aquele que você vai usar durante as contrações para facilitar a fase de abertura do colo do útero. Depois de aprender a respirar em um ritmo constante e relaxar sem esforço, você pode passar para exercícios de relaxamento. Você naturalmente recorrerá àqueles de sua preferência e que provarem ser os mais eficazes para você.
O papel do pai no hipnotismo
Em todos os casos, o papel do acompanhante é fundamental. O pai pode realmente aliviar a mãe e ajudá-la a aprofundar seu nível de relaxamento por meio de massagens e carícias específicas. Uma das chaves da hipnose é o condicionamento. É apenas praticando essas técnicas regularmente que você pode realmente se preparar para o parto. Só assistir às aulas não é o suficiente. Além disso, uma gravação para ouvir em casa é fornecida às mães, a fim de aprofundar sua capacidade de relaxamento.
Dar à luz sem dor com hipnose?
“A dor do parto é algo muito real para muitas mulheres”, diz Elizabeth Echlin. O medo do nascimento atrapalha o processo natural e cria tensões que estão na raiz do sofrimento. “O estresse e a ansiedade diminuem e complicam o trabalho.” O interesse do Hypnonbirth é antes de tudo ajudar a mulher a se livrar do estresse relacionado ao parto. Livre de seus medos, ela pode relaxar desde o início do trabalho de parto. A auto-hipnose permite que a mãe se concentre no que está sentindo, no seu bem-estar e do bebê e para atingir um estado de relaxamento profundo. Ela então consegue controlar melhor o desconforto das contrações. Este estado de relaxamento acelera a produção de endorfinas e oxitocina, hormônios que facilitam o parto. Sob auto-hipnose, mamãe não está dormindo, ela está totalmente consciente e pode sair desse estado quando quiser. “Muitas vezes as mulheres usam esse relaxamento durante as contrações”, diz Elizabeth Echlin. Eles vivem intensamente o momento presente, depois saem desse estado de concentração. “
Hypnonaissance, para quem é?
Hypnobirth é para todas as futuras mães, e particularmente para aqueles que temem o parto. A preparação para o nascimento por hipnobimento ocorre em várias sessões, conduzidas por um médico especializado. O vocabulário utilizado é sempre positivo: uma contração chama-se “onda”, a dor torna-se “intensidade”. Em um ambiente de relaxamento, a futura mãe evoca seu corpo de maneira positiva, e o bebê é chamado a colaborar em seu próprio nascimento.
Importante: As aulas de hipnoterapia não substituem o apoio de médicos e parteiras, mas o complementam com uma abordagem mais pessoal, baseada no relaxamento e na visualização positiva.