A primeira coisa que você precisa fazer para convencer seus pais de que isso é importante para você é convencer a si mesmo. Por que você quer se tornar vegetariano? Para a sua saúde? Para os animais? Como isso vai ajudar você ou os animais?
Explore os benefícios do vegetarianismo para a saúde ou as condições em que os animais são mantidos nas fazendas. Reúna fatos que você pode contar a seus pais, explique o que exatamente está incomodando você em sua dieta e como o vegetarianismo pode melhorá-la. Seus pais provavelmente não ficarão satisfeitos com a explicação confusa e podem tentar convencê-lo a não se tornar vegetariano. Você deve ser capaz de refutar seus argumentos e provar que sabe do que está falando. Eles podem ficar agradavelmente surpresos ao ver que você conhece bem o assunto, não apenas apaixonado.
Em segundo lugar, você deve pesquisar os princípios da alimentação saudável. Mesmo que você não se torne vegano pelos benefícios à saúde, ainda precisa aprender sobre nutrição adequada. De todas as coisas com as quais seus pais provavelmente se preocuparão, eles provavelmente serão os mais preocupados com sua saúde.
Eles acreditavam que você não pode obter nutrientes suficientes de alimentos vegetais. Encontre fontes que provem o contrário. Dependendo da situação, você pode querer se distanciar da literatura vegetariana, como grupos de direitos dos animais, pelo menos discutindo com seus pais. Alguns pais são mais propensos a confiar nas declarações da American Dietetic Association do que nos ativistas verdes.
Depois de encontrar informações suficientes para provar que o vegetarianismo pode ser benéfico, você deve aprender como ser um vegetariano saudável. Não importa que sua família carnívora coma no McDonald's cinco dias por semana - eles ainda querem saber como você obterá sua proteína. Descubra quais nutrientes estão na carne e onde mais você pode obtê-los. Crie um menu de exemplo para a semana, completo com informações nutricionais, para que eles possam ver que suas necessidades diárias serão atendidas. Existem vários programas online gratuitos para ajudá-lo a fazer isso. Assim que seus pais perceberem que você sabe o que está fazendo e que não vai se privar de nutrientes essenciais, eles ficarão muito menos preocupados.
Além de uma preocupação totalmente lógica com sua saúde, seus pais podem pressioná-lo psicológica ou emocionalmente, apresentar argumentos que você considera irracionais. Você pode ficar tentado a continuar discutindo assim, mas a melhor maneira de ganhar grandes decisões é provar sua maturidade (mesmo que seus pais não o vejam como maduro). Fique calmo. Seja lógico. Responda com argumentos e fatos, não com reações emocionais.
Sua família pode se sentir insultada ou magoada com sua decisão. Você diz que comer carne “não é um formato”, então você acha que seus pais são pessoas más? Assegure-lhes que esta é uma decisão pessoal e que você não julgará ninguém por causa de suas próprias crenças.
Seus pais também podem ficar ofendidos por você não comer mais a comida que eles cozinham. Deixe-os saber que você não está negligenciando suas tradições culinárias e, se possível, encontre alternativas para as receitas favoritas da família. Certifique-se de que seus pais saibam o que você come e o que não come, caso contrário, eles podem pensar que estão fazendo um favor ao cozinhar peixe ou sopa de legumes com caldo de carne e provavelmente ficarão desapontados quando você recusar. há.
Além disso, seus pais podem pensar que seu vegetarianismo se transformará em trabalho extra para eles. Convença-os de que este não é o caso. Prometa ajudar nas compras e preparar suas próprias refeições e, se não souber cozinhar, prometa aprender. Talvez você possa preparar uma refeição vegetariana para toda a família para mostrar que a comida vegetariana pode ser deliciosa e saudável e que você pode cuidar de si mesmo.
Depois de convencer seus pais de que sabe o que está fazendo, deixe-os descobrir por si mesmos. Agora você pode dar a eles panfletos de organizações vegetarianas explicando diferentes aspectos desse estilo de vida. Envie-lhes links para sites sobre vegetarianismo, como um fórum para pais de crianças vegetarianas. Se eles ainda não tiverem certeza de sua decisão, procure ajuda externa.
Se você conhece um adulto vegetariano, peça-lhe para tranquilizar seus pais e explicar que o vegetarianismo é seguro e saudável. Você e seus pais podem até marcar uma consulta para conversar sobre sua alimentação com um médico ou nutricionista.
Quando você traz essa notícia para seus pais, o mais importante é um argumento claro, expresso com grande respeito. Ao dar a eles informações positivas sobre o veganismo e provar sua maturidade e determinação, você pode ajudar muito a convencer seus pais de que está tomando a decisão certa ao se tornar vegano.