Se o adversário é mais forte: 11 estratégias que os atletas usam

Estas são as estratégias que Jim Fannin aconselha os atletas a praticarem quando estão se preparando para uma competição. Pratique como eles fazem para que você possa reagir rapidamente às mudanças na situação e não se perder se começar a perder.

1. Frieza

Se o adversário começar a ganhar, qualquer atleta tem força suficiente para aguentar esse espetáculo sem pânico. Nos esportes, o vencedor é aquele que mantém a calma em todas as situações. Ele não tem tempo para reclamar das condições ou injustiça. Aquele que tem um verdadeiro caráter esportivo ainda permanece no jogo, concentrado nele, e muitas vezes acontece que no segundo turno tudo já muda a seu favor.

2. Faça uma pausa enquanto pressiona

Quando a empolgação aumenta e a pressão é colocada sobre nós, os pensamentos começam a correr e muitas vezes cometemos erros. Dar um tempo. No tênis, por exemplo, isso pode ser feito naqueles poucos segundos em que os jogadores trocam de lugar. Uma pausa permitirá que você mude de pensamentos obsessivos sobre perder, o ajudará a se concentrar e a considerar outras ações.

3. Não mude a maneira como você joga

Os campeões raramente desistem de seu estilo de jogo. Eles sabem que graças a ele venceram lutas anteriores. Você não deve se apressar e mudar radicalmente algo em movimento, duvide do que costumava lhe trazer vitórias. Ainda existem pontos fortes em seu estilo de jogo, concentre-se neles.

4. Mude de tática

Do ataque agressivo à defesa passiva. Desacelere a corrida, depois acelere. Levante o queixo, olhe seu oponente nos olhos e sorria. Foi apenas um minuto, mas você está no controle de si mesmo e do seu jogo novamente. Se você começar a perder, você tem 90 segundos para recuperar totalmente o controle de si mesmo e do que está acontecendo. O pânico é inútil.

A maioria dos atletas tem 2-3 táticas de jogo principais. No golfe você tem 3 tacos. Existe, por exemplo, um driver para o jogo mais sutil e preciso, e a madeira é mais pesada e mais curta. Se você errar com um bastão fino, troque-o por um pesado. Se o primeiro saque no tênis não for impressionante, coloque toda a sua força no segundo, mas não permita o pensamento: «É isso, perdi.»

5. Procure as fraquezas do inimigo

Parece um paradoxo – afinal, se um ponto de virada veio no jogo, então o inimigo é mais forte que você? Sim, agora ele está mais forte no jogo, mas você ainda controla seus pensamentos. E você não pode pensar: “Ele é mais forte”. Mantenha a calma e preste atenção às fraquezas do inimigo. Como dizem nos esportes, ajudar seu oponente a perder é ganhar.

6. Direcione a energia para fora

Continue pensando no jogo e na sua estratégia no novo ambiente, mesmo que a realidade não seja a que foi planejada. E não se concentre no cansaço e nos seus erros.

7. Fale positivamente sobre você.

“Tenho um bom ritmo”, “Entrei bem na curva”. Marque todos os momentos do que está acontecendo nesse sentido.

8. Lembre-se do ritmo que sempre dá força

Muitos campeões conseguiram vencer uma corrida ou vencer um jogo depois de lembrar em um momento tenso da música que costumavam treinar. Seu ritmo os ajudou a se recompor e virar a maré do jogo. Esta música é um elemento importante de preparação psicológica para o jogo.

9. Pense apenas no que você quer (não no que você não quer)

“E o meu saque?”, “não quero perder”, “não vou conseguir”. Durante o jogo, tais pensamentos não devem estar na cabeça. Talvez esta seja a primeira e natural reação, mas não trará vitória.

10. Lembre-se do resultado

Isso o ajudará a permanecer totalmente no jogo e ativar sua intuição. Isso é importante porque seu oponente sentirá sua confiança e energia. Talvez ele fique nervoso e cometa um erro no jogo.

11. Esteja pronto para mudanças a qualquer momento

Competições em esportes, negociações em negócios exigem calma e alta concentração. Se você aceita o fato de que as mudanças acontecem a todos e nem sempre são previsíveis, você pode retornar rapidamente ao jogo coletado e totalmente no comando da estratégia já nas novas condições.