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Quer dizer adeus à gordura e dobras no meu estômago? Então Billy é metade do branco baseado em suas famosas técnicas que o tai-Bo acabou de fazer para você. O treino Insane Abs ajudará a queimar gordura por todo o corpo, apertar a barriga e eliminar o lado odiado.
Descrição do programa Billy metade do espaço em branco para barriga
Billy Blanks conhecido como o criador dos treinos Tae Bo preparou para você um programa com o qual você poderá puxar a barriga e diminuir a cintura. Abs Insano é um exercício equilibrado e eficaz para melhorar seu corpo. No entanto, esteja preparado para suar, pois esta é uma atividade cardio intervalada! Graças à técnica de artes marciais aeróbicas você vai afundar a gordura da barriga, remover as laterais e fortalecer os músculos do espartilho. Billy Blanks sabe como deixar você com uma barriga esbelta e uma cintura bonita.
O programa Insane Abs dura 50 minutos. Na primeira metade, você fará os exercícios para os abdominais em pé: gira o corpo, balança os braços, chutes circulares, eleva os joelhos, balança as pernas. Na segunda metade, você fará exercícios para espartilho muscular deitado no chão: vários flexões, levantamento de pernas, bicicleta, poses estáticas. Primeiro, você realiza exercícios em um ritmo lento, prestando atenção à técnica e, em seguida, em um ritmo rápido para aumentar a freqüência cardíaca.
Instruções passo a passo sobre como remover o estômago e inflar a prensa em casa
Para as aulas não será necessário equipamento adicional, apenas um Tapete no chão. Programa Insane Abs adequado para treinamento de nível médio. Mas não conte com um treino tranquilo e medido. Mesmo crunches tradicionais são feitos com velocidade rápida. Você não pode queimar gordura da barriga sem cardio, então ao longo do programa você manterá ritmo aeróbico intervalado. Você não apenas trabalhará no fortalecimento dos músculos do abdômen, mas também queimará gordura em todo o corpo.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Este exercício direcionado para os músculos abdominais e corpo. Se seu área problemática é o abdômen e flancos, então o Insane Abs criou para você.
2. O programa combina exercícios aeróbicos para queimar a gordura da barriga e exercícios no chão para fortalecer o espartilho muscular. Assim, você está trabalhando em sua área de problema de forma abrangente.
3. Billy Blanks pegou exercícios eficazes para os músculos retos e oblíquos do abdome que são realizados em pé. Esses exercícios ajudarão você a fortalecer as costas, apertar a barriga e reduzir a cintura.
4. O treino decorre no modo intervalado, o que lhe permitirá para queimar mais calorias e conduzir a aula da forma mais produtiva possível.
5. O programa não possui saltos e cargas de choque que não cabem a todos por motivos de saúde.
6. O programa está disponível no Billy Blanks faz paradas frequentes e diminui o ritmo do exercício.
Contras:
1. Se você é um amante do treinamento no estilo de kickboxing, a técnica Billy metade do branco é improvável que você apelar.
2. O exercício (especialmente de pé) requer técnicas adequadas para usar os músculos do estômago. Durante o exercício, tenha cuidado e sempre tensione os músculos do núcleo.
O programa Billie metade do Abs Insano em branco combina magnificamente exercício aeróbico para queima de gordura e trabalho no exercício para espartilho de músculospara deixar sua barriga lisa e bonita. Mas se você quiser dar um golpe esmagador nas nádegas e quadris, não deixe de experimentar o treino com Billy metade do branco: Cardio Inferno.