Como preparar um prato “Keto Smoothie 1»
Coloque todos os ingredientes na batedeira e bata até obter a consistência desejada.
Ingredientes da receita “Batido Keto 1»:
- 1 noz
- 10 g de óleo de coco
- 5 g de sementes de chia
- 70 ml de leite de coco
- 10 g de espinafre
- 50 g de frutas vermelhas
Valor nutricional do prato “Keto-smoothie 1” (por 100 gramas):
Calorias: 183.9 kcal.
Esquilos: gr 2.4.
Gorduras: gr 16.9.
Carboidratos: gr 5.5.
Número de porções: 1Ingredientes e conteúdo calórico da receita “Keto Smoothie 1” »
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| Nogueira | peça 1 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| óleo de coco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| sementes de chia | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| leite de coco dragão azul | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| espinafre | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| bagas | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Total | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 servindo | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gramas | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |