Cada vez mais, você percebe que a vida é como correr em círculos: trabalhar para se desgastar – restaurar a força para se espremer novamente sem deixar vestígios? É hora de olhar para sua vida de uma nova forma: expire, priorize e comece a agir na direção escolhida.
A higiene da vida é extremamente importante, mas poucas pessoas pensam nisso. Muitos de nós vivemos a vida ao máximo. Gastamos muita energia tentando cumprir as tarefas deste dia, e queremos passar o resto do tempo em recuperação, descanso, atividades que trarão prazer e alegria aqui e agora.
As pessoas modernas são reféns de tal esquema. Estamos divididos em dois tipos: aqueles que, apesar de tudo, encontram motivação suficiente em si mesmos para, pelo menos de vez em quando, ajustar-se a longo prazo e corrigir o curso do navio, e aqueles que fazem isso apenas quando circunstâncias desagradáveis obrigam que o façam.
Ser o ferreiro da sua própria felicidade é a abordagem de uma pessoa sábia e madura que está pronta para perceber sua própria responsabilidade pelo que está acontecendo na vida.
PARA COMEÇAR - REINICIAR
Por onde começar? Do silêncio.
Na minha vida houve duas situações completamente opostas em termos de energia, que foram resolvidas da mesma forma.
Há alguns anos, notei que uma sensação de tédio começou a aparecer com cada vez mais frequência. Na vida, veio a estagnação, as cores desapareceram. Lentamente, tudo ao redor se transformou em um pântano, arrastado pela lentilha da rotina diária. E até as viagens de férias aconteciam como se não fosse comigo.
Separei quatro dias na minha agenda, reservei um quarto em um hotel rural e fui para lá sozinho. Ela voltou uma pessoa completamente diferente.
É importante sair dos parênteses do que está acontecendo
Alguns anos depois, minha vida ameaçou se transformar em uma avalanche que varreu tudo em seu caminho. Novos projetos, parcerias, planos se multiplicavam a cada dia, como uma população de coelhos saudáveis e vigorosos. Eu não conseguia me lembrar da última vez que li ficção ou apenas conversei com um amigo por diversão, não por negócios.
Novamente aloquei quatro dias no cronograma e fui limpar minha vida. E voltou a funcionar.
Aqueles que não podem sair devem entrar em contato com um psicólogo ou treinador. É importante sair dos parênteses do que está acontecendo: seja mudando a situação, ou entrando em contato com um especialista que possa ver a situação de fora.
ANALISAMOS A VIDA PELAS PRATELEIRAS
Estar sozinho consigo mesmo, é importante entender:
1. Como é a vida agora?
2. O que você não gosta, o que você gostaria de mudar?
3. Aonde você gostaria de ir? Para que propósitos?
Trabalhando com os clientes para colocar suas vidas em ordem, eu os ajudo a tirar seus óculos cor de rosa, livrar-se dos filtros que os fazem ver tudo em uma luz negra. Juntos lutamos contra ilusões e medos. É difícil permanecer imparcial por conta própria, no entanto, arredondando e generalizando, você ainda pode ver o quadro completo.
Nossa vida pode ser dividida em três grandes áreas igualmente importantes:
1. Auto-realização (como influenciamos este mundo, o que trazemos para ele).
2. Relacionamentos com outras pessoas (tanto próximas quanto distantes).
3. Psicologia e alma (processos individuais, tarefas, hobbies, religião, saúde, criatividade).
Idealmente, todas as três áreas devem ser desenvolvidas igualmente. Imagine que a energia flui de um para o outro: meu trabalho é incrivelmente criativo, fazendo isso, cresço espiritualmente, melhoro as relações com os entes queridos. Minha família me apoia nesse desenvolvimento, aproveitando todos os bônus que minha auto-realização traz.
No entanto, nem sempre é esse o caso.
O que é? Do que você precisa se livrar? O que você gostaria de trazer?
É extremamente importante decompor a vida nessas três áreas e descrever os processos que existem, aqueles dos quais você deseja se livrar e aqueles que deseja trazer.
Aqui está uma lista real, embora bastante reduzida, de um dos meus clientes.
Auto-realização
Trabalho das 9 às 18, relações muito tensas com os colegas. No entanto, o salário é alto e é improvável que eu ganhe o mesmo em algum lugar. Eu gosto de alguns dos meus deveres. É difícil para mim nas reuniões, mas gosto de entender as questões legais.
Relacionamentos com outras pessoas
Meu filho é a principal fonte de alegria na vida. As relações com o marido são boas, embora tenham se tornado chatas. A comunicação com os parentes do marido é sempre um teste. Minha família ama pessoas que às vezes trazem surpresas desagradáveis.
Psicologia e alma
me sinto insegura. Estou sempre com medo de fazer algo errado e meus colegas vão ver. Me sinto uma mãe ruim, não passo tempo suficiente com meu filho. Não me sinto uma mulher bonita, não consigo me olhar no espelho. Tenho dores de cabeça com frequência.
TRABALHAMOS NA ESFERA ESCOLHIDA
A situação não é agradável. Percebe-se que a esfera pessoal é a mais desfavorecida. O principal para minha cliente é recuperar sua confiança, e muitas das áreas vizinhas se endireitarão.
Começar com a esfera mais fraca é apenas um método. Muitos, pelo contrário, encontram o campo mais engenhoso e o cultivam exclusivamente, surpreendendo-se ao descobrir algum tempo depois que o resto das áreas se endireitou.
Depois de decompor o que temos agora em esferas, decidir sobre uma estratégia (puxar a esfera mais fraca ou desenvolver a mais forte), é hora de passar para a tática e delinear os estágios.
Se parecer que o conhecimento não é suficiente, você sempre pode conectar um especialista. É óbvio que você precisa se divorciar, mas não está claro o que fazer com a divisão de bens e filhos? Procure aconselhamento jurídico. Este conhecimento é o elo que faltava para ver a imagem real. Quando tudo ficou claro, então foi uma questão de tempo... Tempo, nosso recurso mais valioso, que não temos o direito de gastar na desgraça.
Corrigir o curso do navio para as condições meteorológicas é uma necessidade
Depois que a estratégia e as táticas estiverem claras, é hora do principal. Escreva em cada categoria uma palavra ou frase que defina o estado de espírito, o estado que deseja atingir nesta área. Por exemplo: «psicologia e alma» — «integridade», «auto-realização» — «força» (ou, inversamente, «suavidade»).
Esses conceitos e humores determinam nossos estados de felicidade. Encontramos nossa própria tonalidade para cada esfera e, formulando-a em uma palavra-missão, subordinamos todos os processos a um único ritmo. Como resultado, temos uma sensação de integridade, e não uma coleção de processos díspares.
Não desanime se, depois de fazer um plano, você de repente descobrir que algo deu errado. A vida faz ajustes, e é necessário corrigir o curso do navio para as condições meteorológicas. Ter uma compreensão clara da “missão” desejada em cada área em sua cabeça o ajudará a manter a direção escolhida.