Dieta de limão Vaikule, 9 dias, -6 kg

Perder peso de até 6 kg em 9 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 700 Kcal.

Laima Vaikule tem sido repetidamente reconhecida como uma das representantes mais elegantes, elegantes e graciosas do show business. Segundo fontes da World Wide Web, Vaikule pesa há muito tempo entre 50-53 kg e altura de 176 cm. No entanto, a estrela também é uma pessoa, e em sua vida há lugar para jantares tardios e festas festivas , que às vezes conseguem estragar as formas ideais de Vaikule ...

Para entrar em forma rapidamente, a cantora recorre a uma dieta especial de 9 dias em busca de ajuda, prometendo se livrar de 5 ou mais quilos extras.

Requisitos da dieta de limão Vaikule

A dieta Vaikule consiste em três fases de 3 dias. Durante a primeira fase, você precisa comer arroz, de preferência marrom. Cozinhe na proporção de 1: 2 de cereais e água. O arroz integral difere do arroz polido porque, durante o processamento, não perde a casca e, portanto, retém muito mais nutrientes e elementos. O consumo do grão de arroz integral promove a restauração das células danificadas do DNA, o que é uma forma eficaz de prevenir muitas doenças perigosas, incluindo o câncer. O trabalho do aparelho digestivo também é normalizado. O arroz limpa o intestino de toxinas e outras substâncias prejudiciais, ativa o peristaltismo. Este cereal também normaliza o açúcar no sangue, ajuda na prevenção de artrite, dermatite, distrofia renal, eczema.

Se não for possível comprar arroz integral, compre arroz branco, mas deixe-o de molho em água fria antes de cozinhar e só depois cozinhe. Salgar cereais, como outros produtos dietéticos, não é recomendado, e uma pequena quantidade de molho de soja e ervas naturais picantes ajudará a dar um sabor mais rico.

O próximo ciclo de três dias da dieta Vaikule envolve comer filés de frango (peito descascado). Você pode cozinhar carne de qualquer maneira que não requeira a adição de óleo ou outros aditivos gordurosos. As gorduras neste método são estritamente proibidas. O filé de frango satura perfeitamente e proporciona com precisão a perda de peso da gordura corporal, e não a perda de massa muscular. É muito importante. Como as marinadas de alto teor calórico são proibidas, para dar um sabor agradável à carne dietética, antes de qualquer método de cozimento, ela pode ser colocada em uma mistura de várias ervas secas picantes e uma pequena quantidade de molho de soja. Esta carne saudável é rica em proteínas e pobre em gordura. É rico em sais minerais, vitaminas, aminoácidos, fósforo e é perfeitamente absorvido pelo organismo.

Então, nos dois primeiros ciclos, de acordo com os princípios do método Vaikule, você precisa comer carboidratos de uma vez, depois proteínas. Na terceira etapa, damos preferência, novamente, aos carboidratos. Desta vez, as maçãs estarão no pódio. Em geral, você pode usar qualquer variedade desta fruta, mas ainda é recomendável excluir as muito doces. Para que a dieta não fique entediada, nem sempre coma as frutas de uma forma. Experimente, coma maçãs cruas, asse-as, moa-as. Também é permitido beber suco de maçã, apenas caseiro (de preferência feito na hora) e sem adição de açúcar. Você deve recusar o suco embalado comprado em loja.

As maçãs ajudam a normalizar o metabolismo, o que é muito importante para a perda de peso. Além disso, seu uso ajuda a fortalecer o sistema imunológico, normaliza a digestão. Essas frutas são muito benéficas para os sistemas nervoso e cardiovascular, melhorando a visão, a saúde óssea e a aparência da pele.

Via de regra, é o terceiro estágio da dieta Vaikule que é mais difícil (afinal, arroz ou frango são mais satisfatórios do que frutas). Você pode diluir a dieta alimentar da maçã com beterraba e cenoura em pequenas quantidades.

Em todas as fases da dieta, vale a pena observar um regime de ingestão abundante. Em primeiro lugar, está a água normal. Você pode complementar a dieta líquida com chá (de preferência verde). Se ficar muito tenso sem café e não conseguir acordar totalmente, beba uma pequena quantidade da sua bebida preferida no início do dia. Na dieta Laima Vaikule, não é recomendado beber mais do que 1-2 xícaras de café por dia. Todos os líquidos, como os alimentos, são consumidos sem adição de açúcar!

A quantidade de alimento permitida na dieta da estrela não é limitada. Claro, se você quiser que os resultados sejam tangíveis, você não precisa comer demais. Coma antes de se sentir satisfeito. Recomenda-se comer uniformemente 5 vezes ao dia, recusando alimentos 3-4 horas antes de deitar.

Depois de terminar a dieta, também é muito importante não comer demais. A cantora (na qual é apoiada por muitos nutricionistas e médicos) aconselha a comer bem, limitando-se a doces, produtos à base de farinha, alimentos gordurosos e frituras. Além disso, Vaikule recomenda ter um dia de jejum semanal, não fazer jantares tardios uma prática frequente, beber bastante líquido e beber água com adição de suco de limão para acelerar o metabolismo. E não se esqueça do treinamento esportivo, tanto durante a metodologia quanto no período não dietético. Eles ajudarão seu corpo a ser não apenas esbelto, mas também em forma e atraente.

Menu de dieta de limão vaikule

Contra-indicações da dieta Laima Vaikule

• É fortemente desencorajado buscar ajuda na dieta Vaikule após sofrer doenças virais e infecciosas, com fraqueza geral do corpo, no pós-operatório.
• Além disso, é impossível sentar-se nesta técnica na adolescência e na velhice, durante a gravidez, durante a amamentação e na presença de quaisquer doenças dos órgãos internos (especialmente durante uma exacerbação).

Benefícios da dieta Lime Vaikule

1. Ao seguir uma dieta, você não precisa estar estritamente limitado a uma determinada quantidade de comida. Isso permite que você o ajuste às características fisiológicas do seu corpo.
2. Não há necessidade de se preocupar em contar calorias e pesar os produtos antes de consumir.
3. Além disso, este tipo de técnica permite poupar nos produtos alimentares e no tempo da sua preparação.
4. Além disso, os benefícios desta técnica dietética são os benefícios dos produtos descritos acima. Todos eles são naturais e ricos em ingredientes úteis.
5. As refeições fracionadas recomendadas permitem que você perca peso com bastante conforto e acelere os processos metabólicos.

Desvantagens da dieta Lime Vaikule

• Nem todos os nutricionistas apóiam a dieta Laima Vaikule, por considerá-la desequilibrada em termos de vitaminas e minerais. Portanto, recomenda-se, observando suas normas, tomar um complexo vitamínico-mineral que ajude o organismo a trabalhar em uma situação bastante estressante.
• Comer uma refeição por três dias pode ser difícil. Um convidado frequente em uma dieta é a fome.
• Infelizmente, muitas vezes as pessoas que perderam peso se queixam de que o peso perdido ou parte dele rapidamente se faz sentir novamente. Portanto, primeiro, pense se você pode concluir o que começou.

Refazendo a dieta Laima Vaikule

Não importa o quão bem você tenha suportado a dieta das celebridades, é altamente desencorajado referir-se a ela novamente antes de um mês e meio a dois meses após seu término.