O diabetes afeta não apenas o estado físico, mas também o mental. Para aqueles que foram diagnosticados com isso, é importante estar ciente dos aspectos mentais de sua própria doença e que seus entes queridos saibam como manter a atitude psicológica correta no paciente.
O diabetes é uma doença generalizada, mas as discussões tendem a se concentrar apenas nos danos físicos ao corpo, bem como no aumento do número de doenças entre crianças e adolescentes. No entanto, o diabetes tem outras consequências graves que devem ser consideradas. O curso bem-sucedido do tratamento geralmente depende de como uma pessoa tolera psicologicamente a doença. Ian McDaniel, autor de publicações sobre saúde mental e física, propõe-se debruçar sobre este tema.
Acontece que muitas pessoas com esse diagnóstico nem sequer estão cientes do impacto que o diabetes tem em sua mente e corpo. Conselho tradicional: cuide do seu peso, coma de forma saudável, faça mais exercícios – é claro, pode proteger contra uma deterioração progressiva da saúde de todo o corpo. No entanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Sem levar em conta o componente psicológico, os melhores planos de exercícios e um cardápio perfeitamente pensado podem ser inúteis, principalmente se a pessoa tiver outras comorbidades. Os níveis de glicose no sangue aumentam como resultado de estresse e outros problemas físicos. Depressão, ansiedade e outras condições também dificultam o controle do desenvolvimento do diabetes.
Life on Mars
De certa forma, somos influenciados pelos estereótipos incutidos em nós e pelas características culturais daqueles que nos rodeiam, lembra McDaniel. Em outras palavras, os hábitos alimentares e o conforto que buscamos nos alimentos entraram de longa data em nossas vidas.
Dizer a um paciente com níveis de açúcar persistentemente altos que ele deve mudar seus hábitos pode fazê-lo se sentir ameaçado por sua existência confortável, especialmente se ele tiver que ver os outros continuarem a comer o que ele gosta na frente dele. Infelizmente, não é sempre que as pessoas ao redor apoiam uma pessoa que está lutando contra o diabetes e levam em consideração suas necessidades alteradas.
Se o progresso for lento ou para cima e para baixo, pode resultar em frustração e depressão.
Estamos constantemente cercados por tentações. Alimentos ricos em carboidratos e açúcar estão literalmente em toda parte. Tem um gosto bom, aumenta os níveis de serotonina e geralmente é barato e prontamente disponível. A maioria dos lanches usuais se enquadra nesta categoria. Com razão, um diabético pode entender por que esses produtos são perigosos para ele. No entanto, as exigências para resistir à publicidade, exibição engenhosa de mercadorias, ofertas de garçons e tradições de férias equivalem a uma oferta para deixar seu planeta natal e se mudar para Marte. Mudar o modo de vida pode parecer ao paciente o mesmo radical.
Os problemas a serem resolvidos às vezes parecem insuperáveis. Obesidade, meio ambiente, fatores econômicos e alimentação saudável são obstáculos que devem ser superados diariamente. Além disso, haverá muitas batalhas psicológicas com a tarefa de perder peso nesta longa guerra. Se o progresso for lento ou para cima e para baixo, a frustração e a depressão podem ser o resultado.
Estresse diabético
Devido a problemas físicos, o diabetes pode afetar o humor de uma pessoa, causando mudanças rápidas e graves. Essas mudanças trazidas pela convivência com o diabetes podem afetar os relacionamentos, assim como complicações, nervosismo e ansiedade. Adicionado a isso está a deterioração dos processos de pensamento e outros sintomas causados por níveis altos ou baixos de açúcar no sangue.
Muitos Centros de Controle e Prevenção de Doenças reconhecem a conexão mente-corpo e recomendam ser ativo, fazer exercícios de relaxamento, conectar-se com um amigo compreensivo, fazer pausas para fazer algo para se divertir, comer direito, limitar o álcool, mas também visitar regularmente um endocrinologista e um médico. psicólogo.
Uma condição conhecida como 'estresse diabético' se assemelha à depressão
Aqueles que tomam insulina, usam uma bomba de insulina ou usam equipamentos de monitoramento contínuo de glicose têm problemas mais difíceis de lidar em suas vidas diárias, mas todos os diabéticos precisam monitorar seus níveis de glicose ao longo do dia.
Testar, usar medidores e suprimentos relacionados, encontrar locais para testar e até cuidar do trabalho e do seguro são apenas algumas das questões que podem perturbar e privar os diabéticos de sono. E isso, por sua vez, pode ter um efeito indesejável nos níveis de glicose no sangue.
É fácil entender que, em tais condições, a cabeça pode contornar problemas e estresse. A condição, conhecida como “estresse diabético”, apresenta sintomas semelhantes à depressão ou ansiedade, mas não pode ser efetivamente tratada com medicamentos apropriados.
Cuidado consciente
Os especialistas recomendam que as pessoas nesse estado estabeleçam metas pequenas e viáveis e prestem atenção especial à sua saúde mental e física. A ajuda na forma de grupos de apoio ao diabético pode ser uma ótima maneira de obter bons resultados ao longo do caminho. Para fazer isso, você deve entrar em contato com um especialista – talvez um psicoterapeuta ou psiquiatra lhe diga onde encontrar esse formato de comunicação.
O exercício físico, especialmente caminhar e nadar, beber bastante água, comer de forma saudável, tomar seus medicamentos na hora certa e práticas regulares para acalmar a mente podem ajudar, escreve Ian McDaniel. Encontrar maneiras de gerenciar emoções difíceis e sintomas de estresse, ansiedade e depressão é essencial para o gerenciamento bem-sucedido do diabetes. Como em muitos outros casos, aqui é necessária uma abordagem consciente e atenta ao autocuidado.
Sobre o autor: Ian McDaniel é escritor e blogueiro de saúde mental e física da Suicide Relief Alliance.