Desenvolvido por Françoise Mézières em 1947, o Método Mézières é um método de reabilitação corporal que combina posturas, massagens, alongamentos e exercícios respiratórios. Nesta ficha, você conhecerá mais detalhadamente essa prática, seus princípios, sua história, seus benefícios, como praticá-la, quem a exerce e, por fim, as contra-indicações.

O método Mézières é uma técnica de reabilitação postural que visa liberar a tensão muscular e corrigir desvios da coluna vertebral. É praticado mantendo posturas muito precisas e realizando trabalhos respiratórios.

Como o escultor que transforma o material para atender aos critérios de beleza e equilíbrio, o terapeuta mezier modela o corpo realinhando as estruturas. Com o auxílio de posturas, exercícios de alongamento e manobras, reduz as contrações que causam o desequilíbrio. Ele observa como o corpo reage quando os músculos relaxam. Sobe pelas cadeias musculares e, aos poucos, propõe novas posturas até que o corpo encontre formas harmoniosas e simétricas.

Inicialmente, o método Mézières era estritamente reservado para o tratamento de doenças neuromusculares consideradas incuráveis ​​pela classe médica. Posteriormente, foi utilizado para reduzir as dores musculares (dores nas costas, rigidez da nuca, cefaleia, etc.) e para tratar outros problemas como distúrbios posturais, desequilíbrios vertebrais, distúrbios respiratórios e sequelas de acidentes desportivos.

Os princípios principais

Françoise Mézières foi a primeira a descobrir grupos de músculos inter-relacionados que ela chamou de cadeias de músculos. O trabalho realizado nessas cadeias musculares ajuda a restaurar os músculos ao seu tamanho e elasticidade naturais. Uma vez relaxados, eles liberam as tensões aplicadas às vértebras e o corpo se endireita. O método Mézières leva em consideração 4 cadeias, a mais importante das quais é a cadeia muscular posterior, que se estende da base do crânio aos pés.

Nenhuma deformidade, com exceção de fraturas e malformações congênitas, seria irreversível. Françoise Mézières disse uma vez a seus alunos que uma senhora idosa, sofrendo de mal de Parkinson e outras complicações que a impediam de ficar de pé, dormia com o corpo dobrado há anos. Surpreendentemente, Françoise Mézières descobriu uma mulher que, no dia da sua morte, estava deitada com o corpo perfeitamente esticado! Seus músculos relaxaram e pudemos esticá-lo sem nenhum problema. Em teoria, ela poderia, portanto, ter se libertado de suas tensões musculares durante sua vida.

Existem poucos estudos científicos que confirmam os efeitos do método Mézières nessas condições. No entanto, encontramos muitos relatos de observações nas obras de Françoise Mézières e seus alunos.

Contribuem para o bem-estar das pessoas com fibromialgia

Em 2009, um estudo avaliou a eficácia de 2 programas de fisioterapia: fisioterapia acompanhada de alongamento muscular ativo e fisioterapia da fáscia utilizando as técnicas do método de Mézières. Após 12 semanas de tratamento, uma diminuição nos sintomas de fibromialgia e uma melhora na flexibilidade foram observadas nos participantes de ambos os grupos. No entanto, 2 meses após a interrupção do tratamento, esses parâmetros voltaram à linha de base.

Compreender melhor o seu corpo: o método Mézières é também uma ferramenta de prevenção que permite tomar consciência do seu corpo e da organização dos seus movimentos.

Contribuir para o tratamento da doença pulmonar obstrutiva crônica

Essa doença causa dismorfismos morfológicos ligados à modificação da respiração do indivíduo. O Método Mézières melhora os distúrbios respiratórios por meio de pressão, alongamento posturas e exercícios respiratórios.

Contribuem para o tratamento da dor lombar

De acordo com este método, a dor lombar resulta de um desequilíbrio postural que causa dor. Com o auxílio de massagens, alongamentos e realização de determinadas posturas, este método permite fortalecer os músculos “fracos” e enfraquecer os músculos responsáveis ​​pelo desequilíbrio.

Contribuem para o tratamento de deformidades nas costas

Segundo Françoise Mézières, são os músculos que determinam a forma do corpo. À força de contração, eles tendem a encolher, daí o aparecimento de dores musculares e também compressão e deformação da coluna (lordose, escoliose, etc.). Trabalhar esses músculos melhora essas condições.

O especialista

Os terapeutas mezieristas atuam em clínicas e consultórios particulares, em centros de reabilitação, fisioterapia e fisioterapia. Para avaliar a competência de um profissional, você deve perguntar sobre seu treinamento, experiência e, idealmente, obter referências de outros pacientes. Acima de tudo, certifique-se de que ele é formado em fisioterapia ou fisioterapia.

O diagnóstico

Aqui está um pequeno teste que Françoise Mézières usou para avaliar a condição de seus pacientes.

Fique em pé com os pés juntos: a parte superior das coxas, a parte interna dos joelhos, panturrilhas e maléolos (os ossos salientes dos tornozelos) devem se tocar.

• As bordas externas dos pés devem ser retas e a borda entalhada pelo arco interno deve ser visível.
• Qualquer desvio desta descrição indica deformidade corporal.

Curso de uma sessão

Ao contrário dos métodos tradicionais que utilizam dispositivos para avaliar, diagnosticar e tratar dores musculares e deformidades da coluna, o método Mézières usa apenas as mãos e os olhos do terapeuta e um tapete no chão. O tratamento mezierista é praticado em sessão individual e não inclui nenhuma série de posturas ou exercícios pré-estabelecidos. Todas as posturas são adaptadas aos problemas particulares de cada pessoa. No primeiro encontro, o terapeuta faz um exame de saúde e, em seguida, avalia a condição física do paciente palpando e observando a estrutura e a mobilidade do corpo. As sessões subsequentes duram cerca de 1 hora, durante a qual a pessoa em tratamento pratica a manutenção de posturas por um determinado tempo, enquanto está sentada, deitada ou em pé.

Esse trabalho corporal, que atua em todo o organismo, exige a manutenção da respiração regular para liberar as tensões instaladas no corpo, principalmente no diafragma. O método Mézières requer um esforço sustentado, tanto por parte da pessoa tratada como do terapeuta. A duração do tratamento varia de acordo com a gravidade do problema. Um caso de torcicolo, por exemplo, pode exigir 1 ou 2 sessões no máximo, enquanto um distúrbio da coluna vertebral na infância pode exigir vários anos de tratamento.

Torne-se um especialista

Os terapeutas especializados no método Mézières devem primeiro ser graduados em fisioterapia ou fisioterapia. A formação Mézières é oferecida, em particular, pela International Méziériste Association for Physiotherapy. O programa consiste em 5 ciclos de estudo de uma semana, distribuídos por 2 anos. Estágios e produção de dissertação também são obrigatórios.

Até o momento, o único treinamento universitário oferecido em uma técnica do tipo Mézières é o treinamento em Reconstrução Postural. É ministrado em colaboração com a Universidade de Ciências Louis Pasteur em Estrasburgo e tem a duração de 3 anos.

Contra-indicações do método Mézière

O método Mézières é contra-indicado para pessoas que sofrem de uma infecção com febre, mulheres grávidas (e mais particularmente durante os primeiros três meses de gravidez) e crianças. Observe que este método requer grande motivação, por isso não é recomendado para indivíduos com pouca motivação.

Formada em massagista-fisioterapeuta em 1938, foi em 1947 que Françoise Mézières (1909-1991) lançou oficialmente seu método. Suas descobertas demoram muito para serem conhecidas, devido à aura negativa que gira em torno de sua personalidade pouco convencional. Embora sua abordagem tenha gerado muita controvérsia na comunidade médica, a maioria dos fisioterapeutas e médicos que assistiram a suas palestras e demonstrações não encontraram nada do que reclamar, pois os resultados foram tão notáveis.

Ela ensinou seu método do final dos anos 1950 até sua morte em 1991, estritamente para fisioterapeutas graduados. A falta de estrutura e o caráter não oficial de seu ensino, entretanto, estimularam o surgimento de escolas paralelas. Desde sua morte, várias técnicas derivadas surgiram, incluindo a Reabilitação Postural Global e a Reconstrução Postural, criadas respectivamente por Philippe Souchard e Michaël Nisand, dois homens que foram alunos e assistentes de Françoise Mézières.