Como estudante, Andy Puddicombe decidiu ir a um mosteiro budista para aprender a arte da meditação.
Em um esforço para encontrar um verdadeiro professor, ele mudou de mosteiros e países, conseguiu viver na Índia, Nepal, Tailândia, Birmânia, Rússia, Polônia, Austrália e Escócia. Como resultado, Andy chegou à conclusão de que as paredes altas do mosteiro não são necessárias para a meditação. A meditação pode se tornar parte da vida diária de cada pessoa, um hábito saudável como escovar os dentes ou beber um copo de suco. Andy Puddicombe fala sobre suas aventuras em diferentes partes do mundo, ao longo do caminho explicando como a meditação o ajudou a colocar seus pensamentos e sentimentos em ordem, livrar-se do estresse e começar a viver conscientemente todos os dias. E o mais importante, ele dá exercícios simples que familiarizarão os leitores com os fundamentos dessa prática.
Alpina não-ficção, 336 p.