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Que tipo de café da manhã você vai encontrar no dia, então você vai gastá-lo. É por isso que, de manhã cedo, você precisa inspirar o corpo com pratos deliciosos e, o mais importante, saudáveis. Os cereais da marca “National” são adequados para isso da melhor forma possível. Resta apenas descobrir o que cozinhar com eles.
Delícia crocante
Outra variação útil da farinha de aveia é o muesli caseiro. Rale uma maçã e uma pêra. Amasse uma banana grande com um garfo até virar um pirão. Um punhado de ameixas e damascos secos cortados em tiras. Combine todos os ingredientes com 400 g de flocos de aveia “Hercules“ ”National”, acrescente um punhado de cranberries secas e amêndoas esmagadas. Amasse uma massa homogênea, calce-a em uma assadeira com pergaminho em uma camada densa e corte superficialmente os retângulos com uma faca. Portanto, será mais conveniente quebrar a camada em porções. Asse o muesli no forno a 180 ° C até ficar cozido. Comê-los assim ou combiná-los com iogurte. O prazer e os benefícios desse café da manhã estão garantidos.
Despertar do gengibre
Uma boa opção para um café da manhã saudável é o mingau de milho. Especialmente se você prepará-lo com painço calibrado polido “Nacional” da mais alta qualidade. Despeje água fervente sobre 100 g de damascos secos por 15 minutos. Coloque em 500 ml de leite fervente 400 g de cubos de abóbora, adicione uma pitada de sal e açúcar a gosto. Quando a abóbora ferver por 10 minutos, despeje 250 g de painço, reduza o fogo ao mínimo e cozinhe o mingau por 30 minutos sob a tampa. No final junte os damascos secos, uma rodela de manteiga e embrulhe na forma com uma toalha durante 20 minutos. Este pequeno-almoço irá carregar o corpo não só de benefícios, mas também de uma boa disposição durante todo o dia.
Usar marcadores
Granola é uma dádiva de Deus para quem valoriza cada minuto da manhã. E o Hercules “National” é um depósito de fibras, vitaminas e minerais. É por isso que são perfeitos para granola. Misture 400 g de hércules, 70 g de passas, nozes picadas e sementes de girassol. Deixe ferver 50 ml de xarope de bordo com 3 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de água e 0.5 colher de chá de canela. Despeje a calda sobre a mistura de aveia, espalhe sobre uma assadeira com pergaminho untado com óleo e leve ao forno por 40 minutos a 150 ° C. Certifique-se de mexer os flocos a cada 5-6 minutos. Despeje uma porção de granola com kefir ou suco de frutas - um café da manhã farto e saudável está pronto!
O casal perfeito
Um bom café da manhã não requer muito tempo e truques especiais. Mingau de trigo sarraceno com leite é exatamente esse o caso. Multiplicar seus benefícios ajudará o trigo sarraceno “Nacional”, que passou por tratamento especial, calibração e limpeza. Despeje em uma panela com 400 ml de água fervente com sal 200 g de trigo sarraceno, leve para ferver, cubra com uma tampa e cozinhe até que todo o líquido ferva. Em seguida, despeje 300 ml de leite aquecido, leve para ferver novamente, coloque 1 colher de chá de manteiga. Enrole a panela com uma toalha e deixe de molho por 10 minutos. Adicione um prato de mingau com rodelas de pêssego, e o café da manhã ficará ainda mais apetitoso, saboroso e saudável.
Alegrias do maná
A sêmola é usada não só para fazer mingaus tradicionais, mas também para fazer panquecas tenras. Para garantir o sucesso sempre, use a sêmola “Nacional”, que atende a elevados padrões de qualidade. Despeje 230 g de sêmola com uma mistura de 200 ml de água e 200 ml de leite, cozinhe em fogo baixo até engrossar. Em seguida, despeje 2 punhados de passas e prisalivaem. Quando a semolina esfriar, acrescente 2 ovos com uma pitada de baunilha e amasse a massa líquida. Coloque as panquecas em uma frigideira quente com manteiga e frite até dourar. Sirva com compota ou com a sua compota preferida. Sweetmeats ficarão imensamente gratos por esse café da manhã!
Salada de Abundância
Um verdadeiro desjejum de saúde se obtém com o cuscuz “Nacional”. O cuscuz é um cereal de trigo preparado de maneira especial: os grãos de trigo duro moídos (ou seja, semolina) são umedecidos, enrolados em pequenas bolas e secos. O cuscuz grande “Nacional” como acompanhamento pode ser servido frio ou quente, também é adicionado às saladas ou usado no lugar do pão ralado para obter uma crosta crocante. Misture 150 g de cuscuz com uma pitada de sal, 0.5 colher de chá de cominho triturado e coentro. Encha-o com 300 ml de água fervente com 2 colheres de sopa de azeite e cubra com um prato por 10 minutos. Neste momento, corte 300 g de champignon em quartos, limpe 100 g de sementes de romã, pique 100 g de amêndoas. Frite os cogumelos até ficarem cozidos em azeite. Ferva 150 g de camarão de acordo com as instruções. Combine o cuscuz quente com cogumelos, camarões, tempere com uma mistura de 3 colheres de sopa de azeite e 1 colher de sopa de suco de limão, decore com sementes de romã, amêndoas e cebolinhas frescas. Esta salada saudável e equilibrada irá energizá-lo antes do almoço.
Nova panela
O campeão em conteúdo de proteína e fibra é o cereal quinua nacional. A quinoa é quase totalmente absorvida pelo corpo e não contém glúten, por isso é muito útil para vegetarianos, atletas e pessoas que levam um estilo de vida saudável.
Ferva 150 g de quinua em água salgada. Cozinhe separadamente 300 g de brócolis e divida em pequenas inflorescências. O cereal acabado é misturado com repolho, 2 ovos, 3 colheres de sopa. eu. coentro e 3 penas de cebola verde picadas. Adicione 2 colheres de sopa de farinha, 70 g de queijo ralado, sal e especiarias e amasse uma massa homogênea. Deite untado com azeite, polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a 180 ° C durante 30 minutos. Adicione o creme de leite à caçarola e os gourmets caseiros ficarão encantados.
Sabor excelente, benefícios ilimitados e ingredientes equilibrados - isso é o que distingue um café da manhã saudável. Com cereais “Nacionais” para preparar tais pequenos-almoços é especialmente fácil e agradável. Encha o seu cofrinho culinário com novas receitas e comece o dia com sabor e benefícios.