A síndrome femoropatelar e a bandagem iliotibial são duas lesões que, embora não sejam graves, costumam ser muito debilitantes. É importante entender que quase sempre estão relacionados a um problema de treinamento. Na maioria das vezes, a atividade começou muito intensa. Fazemos muito, muito rápido!

De qualquer forma, não há solução rápida. É necessário :

- esticar a banda iliotibial de modo que passe próximo ao fêmur, sem esfregar contra ele;

- fortalecer os músculos da coxa (quadríceps) para equilibrar as forças na patela de modo que ela permaneça no espaço reservado para ela no côndilo femoral;

- alongue os músculos da frente e de trás da coxa para reduzir a pressão na rótula.

D^re Susan Labrecque, MD