Ingredientes da receita “Salada Nisuac»:
- Alface-100 g
- Tomate - 120 g
- Ovo cozido - 2 unid.
- Cebola roxa - 20 gramas
- Pimenta búlgara - 60 gramas
- Feijão enlatado - 200 g
- Azeitonas verdes (pequenas) - 2 colheres de sopa.
- Atum enlatado - 150 g
- Queijo duro - 15 g
- Alho - 2 dentes
- Óleo de girassol 2 colheres de sopa.
- Mostarda - 1 colher de sopa.
Valor nutricional do prato “Salada Nisuac” (por 100 gramas):
Calorias: 103 kcal.
Esquilos: gr 7.8.
Gorduras: gr 5.1.
Carboidratos: gr 6.5.
Número de porções: 4Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Salada Nisuac»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| salada | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomate (tomate) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ovo de galinha (cozido) | pcs 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| cebola vermelha | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| pimentão vermelho doce | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| feijão vermelho enlatado | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| azeitonas | 2 colheres de sopa. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| atum dos 5 mares em seu próprio suco | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| queijo holandês | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| alho | 2 pescoços | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| óleo de girassol | 2 colheres de sopa. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mostarda | 1 colheres de sopa. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Total | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 servindo | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramas | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |