Kundalini é muitas vezes chamado de yoga real, é único e difere significativamente de outras áreas, pois atua 16 vezes mais rápido. Talvez, justamente por suas propriedades milagrosas, até meados do século XX, a kundalini yoga não fosse difundida e fosse privilégio de selecionados mestres indianos.
À primeira vista, kundalini yoga consiste em atividade física e asanas estáticos, canto de mantras e meditação. Parte do ensinamento destina-se a liberar a energia da kundalini e parte é aumentá-la. A base da prática do kundalini yoga é o kriya, cada um dos kriyas tem sua própria tarefa, seja o alívio do estresse ou a normalização do trabalho de um determinado órgão. Kriya consiste em uma combinação de exercícios estáticos e dinâmicos, respiração e, claro, relaxamento. Vale ressaltar que o primeiro resultado das aulas de kundalini é perceptível após 11 minutos! Por que isso está acontecendo?
“Trabalhamos com as glândulas, não com os músculos”, diz Alexei Merkulov, um conhecido instrutor russo de kundalini yoga e apresentador do canal Zhivi-TV. Se leva meses e anos de treinamento intenso para alcançar uma boa forma física, o impacto no sistema hormonal humano leva a um resultado tangível quase instantâneo. Não é segredo que as pessoas que levam um estilo de vida sedentário, começando a praticar ioga clássica, têm dificuldade em realizar asanas complexos. Na prática da kundalini, considera-se aceitável continuar a realizar o exercício mentalmente, se a princípio não for fisicamente possível, e isso também levará ao resultado desejado. Portanto, mesmo iniciantes com treinamento mínimo desde as primeiras aulas receberão o mesmo retorno que seu professor experiente.
Na era da velocidade e do aumento do estresse, nem todos podem mergulhar totalmente no autoaperfeiçoamento espiritual, mas toda pessoa moderna precisa de ajuda para tomar decisões difíceis e maneiras de restaurar a força. Kundalini yoga se tornará um aliado compreensivo dos negócios e das pessoas ocupadas. Não afeta as crenças religiosas, não requer uma mudança radical no estilo de vida e na alimentação. Uma pessoa pode escolher individualmente kriyas e meditações que lhe convêm e fazê-los quando o corpo gritar SOS.
É impossível compreender todo o poder da kundalini yoga em um pequeno artigo. Mas uma meditação será relevante para aqueles que frequentemente se deparam com a necessidade de tomar decisões importantes:
Sentado na posição de lótus (também chamada de pose fácil), feche os olhos em 9/10 e concentre-se na respiração. Inspire por 5 contagens, prenda a respiração por 5 contagens e expire pela mesma duração. A atenção está concentrada no ponto entre as sobrancelhas. Com o tempo, você precisa aumentar os ciclos, idealmente até 20 segundos.
As pessoas que experimentaram um efeito rápido da prática da kundalini, via de regra, procuram conhecer mais profundamente esse ensinamento. Mas até que ponto depende de você. Sentou-nos!