Nutrição para os ovários

Por serem glândulas de secreção externa e interna, os ovários não só criam óvulos, mas também produzem hormônios, estrogênios. Graças a eles, o corpo feminino é capaz de se rejuvenescer. Produzidos pelos ovários, os hormônios contribuem para a manutenção da saúde e beleza da mulher.

O famoso gerontologista inglês Justin Glass acredita que uma pessoa pode viver até 180 anos se aprender a “ajudar” suas glândulas endócrinas com nutrição e exercícios adequados.

A falta de nutrição adequada afeta negativamente o funcionamento das glândulas reprodutoras femininas e pode levar à infertilidade.

Para o pleno funcionamento dos ovários, é necessário ingerir alimentos ricos em vitaminas A, B, C, E e oligoelementos - cobre e ferro. O aminoácido arginina é muito importante.

Recomendações gerais

Mono-dietas e jejum são muito prejudiciais para o trabalho completo e a nutrição dos ovários. As refeições devem ser variadas e balanceadas. A proteína alimentar é muito importante como material de construção para hormônios e óvulos produzidos pelos ovários.

Com a falta de proteínas no corpo, a formação dos hormônios sexuais femininos é interrompida.

Alimentos saudáveis ​​para os ovários

Fígado, gemas de ovo, creme de leite e creme - contêm grande quantidade de vitamina A, necessária para o funcionamento normal dos ovários.

Cenouras, espinheiro-mar, cinzas da montanha, pimentões vermelhos, damascos e abóbora contêm caroteno, que, em conjunto com as gorduras vegetais e animais, é convertido na vitamina A.

Mel, pólen e geleia real. Eles são ricos em vitaminas B e C, bem como oligoelementos. Rejuvenesce o corpo, aumenta a probabilidade de gravidez.

Pão escuro, fermento de cerveja, farelo. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas B, que preservam e restauram o desejo sexual.

Frutas cítricas, rosa mosqueta, cebola, alho, groselha preta. Benéfico devido à alta quantidade de vitamina C.

Trigo germinado, óleos vegetais, alface. Eles são ricos em vitamina E, que previne a infertilidade.

Feijão, trigo, nozes, passas, carne, romãs. Eles contêm muito ferro, que é essencial para o sangue.

Ostras, camarões, lulas, mexilhões, rapana. Eles são excelentes afrodisíacos. Os frutos do mar são ricos em cobre, o que tem um efeito positivo nos processos metabólicos do corpo.

Amendoim, leite, aveia. Eles contêm o aminoácido argenina, que é importante para os ovários.

Sinais de desnutrição ovariana

Remédios populares para restaurar a função ovariana

Para normalizar a atividade dos ovários, é necessário o uso de raízes fervidas de trevo vermelho por um mês, à razão de 1 colher de sopa. colher por dia. Além disso, é aconselhável adicionar folhas e flores trituradas (pré-secas) de trevo vermelho aos cereais e sopas.

Assim, é possível restaurar a função ovulatória dos ovários e prevenir o desenvolvimento de aftas, devido ao trevo conter a substância trifolesina, que inibe o desenvolvimento de fungos.

Atenção! Este curso de tratamento não é adequado para doenças cardiovasculares e gravidez.