Dieta de cebola, 7 dias, -8 kg

Perder peso de até 8 kg em 7 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 470 Kcal.

A dieta da cebola chegou até nós da França. É neste país que o prato principal é o guisado de cebola. Aparentemente, esse é o segredo da harmonia de muitas francesas.

Existe uma dieta especial de sopa de cebola que dura sete dias. De acordo com as avaliações, durante esse tempo você pode perder de 4 a 8 kg. O resultado depende de seus dados iniciais e da estrita observância das regras do método.

Requisitos de dieta de cebola

De acordo com as regras desta dieta, você precisa comer uma sopa especial por uma semana, cujo ingrediente principal é a cebola. É permitido complementar a dieta com carne magra, frutas e legumes. É categoricamente contra-indicado o uso de alimentos gordurosos, pão e outros produtos de farinha, bebidas alcoólicas e gaseificadas no cardápio.

Você pode se deliciar com a sopa de cebola a qualquer momento se sentir fome. Certifique-se de beber bastante água limpa, que pode ser acompanhada por uma variedade de chás e cafés sem adição de açúcar.

No primeiro dia da perda de peso da cebola, além da sopa, coma qualquer fruta (de preferência sem amido); no segundo - vegetais; na terceira - frutas e quaisquer vegetais, exceto batata, que foram permitidas em pequenas quantidades no dia anterior. No quarto dia, coma o mesmo que no terceiro, mas você pode substituir parte da dieta por uma banana e um copo de leite, com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura. O quinto dia da técnica da cebola envolve o aproveitamento de todos os alimentos previamente permitidos, mas sem a participação das frutas. Mas hoje você pode comer um pedaço de frango cozido sem adicionar óleo. Em vez de frango, você pode comprar alguns peixes. No sexto dia, você pode comer vegetais sem amido e um pouco de carne magra com a sopa. O último dia da dieta envolve a suplementação da dieta da sopa com arroz e vegetais. Você também pode tomar dois copos de suco de fruta caseiro sem açúcar.

Se você quer perder alguns quilos que o sobrecarregam ainda mais rápido, você também pode optar por uma versão mais dura do método, quando precisa comer exclusivamente sopa de cebola. Mas seguir as regras dessa dieta é altamente desencorajado por mais de dois ou três dias.

Abaixo, você pode se familiarizar com as receitas mais populares de sopa de cebola e escolher a seu critério (você pode alterar as opções).

1. Sopa de cebola com aipo

   Para a sua preparação, leve o repolho branco, 5-6 cebolas, um par de tomates e pimentão verde, um pouco de aipo. Cozinhe a mistura de vegetais até ficarem macios e, em seguida, adicione um pouco de sal a gosto.

2. Sopa de cebola com repolho e cenoura

   Pegue uma dúzia de cebolas, corte em rodelas e frite em uma frigideira (em fogo baixo), adicionando um pouco de óleo vegetal. Agora despeje a cebola com água e acrescente meio quilo de repolho branco, uma cenoura ralada, louro, sal e pimenta a gosto.

3. Sopa De Cebola Com Queijo Processado

   Algumas cebolas cortadas em rodelas devem ser fritas, como na versão anterior, despeje água e 100 mililitros de leite desnatado. Em seguida, adicione um pouco de queijo fundido surrado, que primeiro deve ser derretido em banho-maria. O prato está pronto.

4. Sopa francesa

   Frite 2-3 cebolas em rodelas em fogo médio, adicione sal e um pouco de açúcar se desejar. Após essas manipulações, o fogo deve ser intensificado, adicione 1 colher de sopa à panela. eu. farinha e, depois de esperar um pouco, regue o prato com 100 ml de vinho branco seco e despeje um pouco de caldo magro de frango. Ferva a mistura, acrescente um pouco mais de caldo, ferva por 10 minutos e sal a seu gosto. Esta sopa tem mais calorias do que as anteriores e, portanto, não deve ser usada em demasia. Permita-se uma ou duas vezes, mas não com mais frequência, para que a perda de peso seja o mais eficaz possível.

Menu dieta de cebola

Dieta Aproximada em uma Dieta de Cebola de Sete Dias

Contra-indicações da dieta da cebola

• Esta dieta é contra-indicada para pessoas que sofrem de úlceras, gastrite ou outras doenças gastrointestinais graves.
• Antes de iniciar uma dieta, é recomendável consultar um gastroenterologista. Esse desejo é especialmente relevante para pessoas que já tiveram problemas de estômago.

Benefícios da dieta da cebola

1. A técnica da cebola é eficaz. Em uma semana, você pode transformar dramaticamente sua figura.
2. Além disso, a sopa de cebola tem um efeito positivo no corpo. Devido à ação colerética e diurética, o excesso de fluidos, escórias, toxinas são retirados do corpo.
3. Além disso, os processos metabólicos são acelerados, o que minimiza o risco de retorno do peso após a saída da dieta.
4. A principal refeição dietética tem um efeito positivo no sistema cardiovascular, melhorando o seu funcionamento.
5. E entre as vantagens da sopa de cebola estão a capacidade de aliviar a tensão nervosa (a dieta é mais fácil de tolerar), normalizar os níveis de colesterol, prevenir o câncer, estimular o crescimento do cabelo e melhorar sua condição, fortalecer as unhas e ter um efeito benéfico na pele. Isso é facilitado pelo fato de que as cebolas contêm muitas vitaminas dos grupos A, B, C, PP, substâncias nitrogenadas, fósforo, potássio, cálcio, maltose, ácidos málico e cítrico, etc. Para não só perder peso, mas também melhora sua aparência e saúde.
6. Também é bom que a dieta não passe fome e a quantidade de sopa consumida não seja limitada.
7. Vale ressaltar que o cardápio é bastante variado, novos produtos podem ser apresentados em dias diferentes.

Desvantagens da dieta da cebola

• Uma desvantagem da técnica da cebola, perceptível por muitos, é o sabor do personagem principal - a cebola.
• A sopa de cebola não é do agrado de todos. Dica: Para modernizar e melhorar um pouco, experimente usar uma variedade de ervas e temperos naturais.
• Os amantes de doces, que não podem ser consumidos, podem não ser fáceis no método.

Dieta repetida da cebola

Se quiser perder mais quilos, você pode recorrer novamente aos serviços da sopa de cebola depois de duas a três semanas.