Assim como há gente-coruja e gente-cotovia, alguns alimentos também podem ser divididos naqueles que são úteis pela manhã ou à noite.
Surpreendentemente, ao alterar o tempo de ingestão de certos alimentos, você pode aumentar significativamente seus benefícios e a qualidade de absorção. Mas, comidos na hora errada, podem causar indigestão e dor.
Carne
Durante o dia, a carne vai te dar força. O ferro, que é rico em carne, é bem absorvido e satura as células de todo o corpo com oxigênio. A imunidade e o desempenho no trabalho aumentarão significativamente.
Mas, à noite, a carne ficará em um caroço em seu estômago e o impedirá de dormir em paz. O tempo de digestão da carne é de cerca de 5 horas, e ao longo da noite seus intestinos trabalharão incansavelmente, interferindo no sono reparador.
Macarrão
Pela manhã, a massa ajudará a limpar o corpo de toxinas e saturar com carboidratos complexos, dando força.
À noite, especialmente em combinação com carne, a massa não traz nenhum benefício, exceto pelo alto teor calórico.
Trigo mourisco
O mingau de trigo sarraceno comido no almoço é um excelente motivo para perder peso, já que os carboidratos complexos retiram muitas calorias do corpo para a digestão.
Mas à noite, quando o metabolismo desacelera naturalmente, o trigo sarraceno será mal digerido, o que afetará a qualidade do sono e os processos de digestão.
Queijo
Um pouco de queijo no café da manhã terá um efeito benéfico nos processos de digestão, ajudará a evitar o inchaço causado por outros alimentos e limpará os espaços interdentais, livrando a boca das bactérias.
O queijo tem uma digestão muito pior à noite e pode causar indigestão e dores nos intestinos.
courgettes
A fibra, que é encontrada na abobrinha, é útil à tarde, pois ajuda a limpar os intestinos dos alimentos recebidos em tempo hábil.
A abobrinha pode causar inchaço e desidratação pela manhã, pois esse vegetal tem um leve efeito diurético.
Maçãs
Um lanche de maçã após o café da manhã é uma ótima solução. As maçãs estimulam os intestinos e ajudam a eliminar toxinas e toxinas.
À noite, o ácido málico aumenta a acidez do estômago e provoca azia e desconforto no estômago. A pectina, que é rica em maçãs, é praticamente indigesta à noite.
Nozes
Após o café da manhã, você pode fazer um lanche com um punhado de nozes, compensando a falta de ácidos graxos poliinsaturados e sem medo das consequências para o sistema digestivo. As nozes ajudam com doenças virais e fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos.
À noite, as nozes são uma bomba de calorias supérflua em sua dieta noturna.
laranjas
As laranjas à tarde irão acelerar o seu metabolismo e dar-lhe forças para aguentar o trabalho até à noite.
Pela manhã, as frutas cítricas irritam as paredes do estômago e dos intestinos, provocando azia e aumentando a acidez dos órgãos internos do trato gastrointestinal.
chocolate
Pela manhã, um pedacinho de chocolate amargo não só é permitido, mas também necessário para obter uma dose de antioxidantes e normalizar o humor e o trabalho do músculo cardíaco.
À tarde, o chocolate só afetará o seu corpo, e não da melhor maneira, já que o metabolismo diminuirá significativamente.
Açucar
De manhã, o açúcar atua como combustível para o corpo e, graças a um dia produtivo, você tem grandes chances de usar esse combustível.
À noite você tem menos energia para gastar, além disso, o açúcar provoca crises de fome, excita o sistema nervoso, interfere no sono e afeta negativamente o corpo.