Espinhoso por fora, doce por dentro, o abacaxi é uma fruta maravilhosa. Pertence à família das bromélias e é uma das poucas bromélias cujos frutos são comestíveis. A fruta é na verdade composta de muitas bagas individuais, que juntas formam uma única fruta – um abacaxi.
Por toda a sua doçura, uma xícara de abacaxi fatiado contém apenas 82 calorias. Eles também não contêm gordura, colesterol e muito pouco sódio. A quantidade de açúcar por copo é de 16 g.
Estimulante do sistema imunológico
O abacaxi contém metade da dose recomendada de vitamina C, o principal antioxidante que combate os danos celulares.
A saúde do osso
Esta fruta irá ajudá-lo a ficar forte e magro. Contém aproximadamente 75% da dose diária recomendada de magnésio, necessária para a força dos ossos e do tecido conjuntivo.
Visão
Abacaxis reduzem o risco de degeneração macular, uma doença que afeta pessoas mais velhas. Aqui, o abacaxi é útil devido ao seu alto teor de vitamina C e antioxidantes.
Digestão
Como muitas outras frutas e vegetais, o abacaxi contém fibras, que são essenciais para a regularidade intestinal e a saúde intestinal. Mas, ao contrário de muitas frutas e vegetais, o abacaxi tem grandes quantidades de bromelina. É uma enzima que quebra a proteína para ajudar na digestão.