O treinador das estrelas de Hollywood no treino de Krasnodar contou como se mantêm em forma.
Demi Moore, Pamela Anderson e Madonna
O ex-artista do Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev está listado no Livro de Recordes do Guinness como a pessoa mais flexível do planeta. Em Krasnodar, ele deu uma aula magistral no centro “Era de Aquário” e contou como seus pupilos brilhantes treinavam, e também deu conselhos sobre como me forçar a praticar esportes sem querer.
- Meu conselho é adequado tanto para estrelas de Hollywood quanto para pessoas comuns, eu sempre digo a mesma coisa para todos. Porque os problemas são os mesmos: todo mundo quer ter uma boa aparência, estar em forma, esguio. Mesmo se você tiver uma grande figura, você não deve se dar ao luxo. Então contei a Pamela Anderson. A atriz viu minha performance em Los Angeles e me pediu para lhe dar algumas aulas particulares a fim de fortalecer sua figura antes das próximas filmagens. Desenvolvi um programa individual para ela, cujos detalhes ela pediu para não contar. E Anderson ficou satisfeito com o resultado. Ela me recomendou a sua amiga Demi Moore. Houve várias aulas com ela também.
- O mais flexível e tranquilo entre meus clientes famosos acabou sendo Madonna. Ela é lindamente construída, foi uma aluna diligente. A cantora é uma pessoa muito ocupada: entre as aulas ela conseguia voar para a Austrália ou África. No entanto, ela não fugia das aulas, não faltava aos treinos. Sem disciplina, nada funcionará.
Mukhtar é o homem mais flexível do planeta
“Eu não torno as pessoas flexíveis por meio de magia. A flexibilidade só pode ser desenvolvida repetindo uma série de exercícios do dia a dia. Eu me treino várias horas por dia. E então eu não sento no sofá, mas “me estico” no chão, então eu escrevo e leio.
- Para começar a praticar, primeiro você precisa se preparar mentalmente. Entenda o quanto é necessário. Não há nada mais importante no mundo do que você. Portanto, trate-se com respeito, não ignore os desejos.
- Minha regra principal é praticar com prazer, não com dor. Caso contrário, o cérebro encontrará motivos para se esquivar, se lembrar de atividades anteriores como desagradáveis. O trabalho sobre si mesmo deve ser apresentado ao corpo como um prazer. Escolha um esporte que você não pratique com força.
- A carga deve ser aumentada gradualmente - do simples ao complexo. Você não deve fazer tudo de uma vez, dirigir-se ao treinamento pela primeira vez, caso contrário, voltamos ao ponto sobre a dor - você não se obrigará a praticar.