Uma dieta bem composta, rica em vitaminas e minerais, melhora a fertilidade do homem – aumenta o número de espermatozoides e melhora sua mobilidade. Comer vegetais e frutas tem um impacto significativo aqui. É realmente? Estudos recentes de cientistas americanos mostram que comer uma grande quantidade de vegetais e frutas pode afetar negativamente a qualidade do sêmen nos homens. Vamos verificar o que isso significa.
A pesquisa se concentrou nas dietas de 155 homens de 18 a 55 anos que forneceram 338 amostras de sêmen entre 2007 e 2012. Além disso, os homens tiveram que preencher um questionário no qual descreviam suas preferências culinárias e padrões alimentares diários, incluindo a frequência de comer. Também foi levado em consideração o modo de preparo das frutas e hortaliças para consumo, sejam elas lavadas, descascadas. Os pesquisadores analisaram essas mensagens em detalhes e concluíram que os homens que consumiam mais frutas e vegetais ricos em pesticidas (são fitofarmacêuticos químicos e agentes que protegem alimentos, materiais ou pessoas contra pragas), ou seja, 1,5 porções por dia ou mais, 49% foram registrados. menor teor de esperma no sêmen, bem como 32 por cento. quantidade menor de espermatozóides adequadamente construídos do que em homens que consomem menos desses produtos (menos de meia porção por dia). A presença de pesticidas em vegetais e frutas foi avaliada com base em um relatório elaborado pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. O relatório lista os produtos que contêm a maior quantidade do agente químico, incluindo pimentões, espinafres, morangos, maçãs e peras (na Polônia, as maçãs não estão incluídas neste grupo). Os produtos menos contaminados foram leguminosas, toranja e cebola.
Siga as regras de higiene alimentar
Essas descobertas, no entanto, não devem desencorajar os homens de comer frutas e vegetais. Trata-se sobretudo de estar atento à qualidade dos produtos selecionados e à forma como são preparados. Lembre-se de que vegetais e frutas contêm nutrientes valiosos que estimulam o corpo a produzir mais esperma.
Assim, para que o sistema de desintoxicação natural do organismo não seja perturbado, devem ser seguidas as seguintes regras: • Lavar a fruta e os legumes frescos em água corrente, mas não os deixar de molho; • Descasque frutas e legumes antes de consumir, pois a lavagem sozinha, mesmo que minuciosa, não removerá os agrotóxicos do próprio produto; • Retirar as folhas exteriores das couves e outros vegetais folhosos; • Use auxiliares de limpeza inofensivos para vegetais e frutas, disponíveis em boas lojas de produtos naturais (você também pode adicionar algumas colheres de chá de vinagre de vinho a uma tigela de água).
Se você é um seguidor produtos orgânicosvocê só precisa limpar a superfície externa. Coma uma grande variedade de frutas e vegetais e assim você evita consumir muito de um tipo de pesticida.