Dizer um firme “sem” gordura, articulações imóveis, áreas problemáticas e estresse. Power yoga com Janet Jenkins não é apenas a qualidade do treinamento do seu corpo, mas também uma ótima cura para a tristeza e o estresse!
Descrição do power yoga com Janet Jenkins
Janet agrada os fãs com sua abordagem versátil ao fitness. Possui treinamento de força, aeróbio, combinado, Pilates, kickboxing e até mesmo áreas problemáticas individuais. Janet tem uma relação especial com a ioga, pois sabe como esse tipo de condicionamento físico é útil para a figura e a saúde em geral. Antes, ela já tinha um vídeo curso de power yoga, mas em 2010, ela criou um mesmo melhor programa para criar flexibilidade e harmonia - Poder do Yoga.
O programa Janet Jenkins é um power yoga tradicional, que combina os melhores elementos das práticas indianas e do fitness. Você desenvolverá sua força e flexibilidade, com sinta um entusiasmo incrível. O treinador irá guiá-lo através dos asanas mais populares, incluindo: prancha, pose de cajado, pose de cachorro, cabeça baixa, cadeira de postura, apoio de ombro, pose de ombro de pinguim, pose de pinguim de criança, etc. Enquanto Janet não se esquece dos exercícios de fitness para abdominais e a parte inferior para criar um corpo mais firme e esguio.
O treinamento dura 1 hora e 20 minutos para as aulas que você precisa é um tapete. Como o programa é bastante demorado, ele pode ser dividido em 2 partes, 40 min. Se você não tem objetivo de perder peso, você pode fazer power yoga, gradualmente fortalecendo seus músculos e melhorando a flexibilidade. Se você quer perder peso, você precisa adicionar Power Yoga aos exercícios aeróbicos 2 a 3 vezes por semana. Para perder peso, fazendo apenas exercícios suaves, é possível, mas neste caso não é necessário contar com resultados rápidos.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Uma vez que este é um poder ioga, você trabalhará os músculos para fortalecer seu abdômen e tornar seu corpo mais elástico.
2. Com o Power Yoga do treinador de Hollywood, você melhorará a mobilidade das articulações e o alongamento.
3. Apesar do foco no condicionamento físico, a ioga com Janet Jenkins o ajudará a relaxar, aliviar o estresse e trazer um estado de harmonia interior.
4. O treinador explica cada exercício e mostra-os claramente em seu exemplo e no exemplo de seus assistentes.
5. No programa, uma série de exercícios estáticos que o ajudarão a manter o equilíbrio e melhorar a coordenação.
6. Você será capaz de aprender os fundamentos básicos da ioga, porque o treinador usa os asanas mais populares do programa.
7. O treinamento dura quase 1.5 horas, mas você pode dividi-lo em 2 partes e girá-las juntas.
8. Você será capaz de estabelecer a respiração profunda corretaque vai te ajudar e nas aulas de aeróbica inclusive.
Contras:
1. Se você quer perder peso rapidamente, um pouco de ioga não é suficiente.
2. Não devemos esquecer que Janet é em primeiro lugar, um instrutor de fitness, tão cheio de autenticidade do emprego pode ser esperado.
Muitos dos que descobriram a ioga permanecerão para sempre leais a esses ensinamentos indianos. Janet Jenkins não está oferecendo nenhum subtexto filosófico em seu treinamento e não exige que você pratique espiritual. Dela power yoga é principalmente uma prática corporal, mas é baseado em elementos destes destinos indianos.
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