As dicas a seguir ajudarão a prevenir bronquite aguda, bem como sua recorrência ou cronicidade.

Hábitos de vida

Não fume nem se exponha ao fumo passivo. Foi demonstrado que fumar aumenta a inflamação nos brônquios e desencadeia acessos de tosse. Outra consequência importante: a fumaça engrossa as secreções e paralisa os cílios brônquicos responsáveis ​​pela expulsão das secreções. Parar de fumar parece ter o efeito mais positivo na prevenção da bronquite².

Fortaleça seu sistema imunológico. O repouso, a prática de exercícios físicos moderadamente, mas regularmente, e uma alimentação saudável (atendendo às suas necessidades de proteínas, vitaminas e minerais, evitando o abuso de alimentos ricos em açúcar e gordura saturada, etc.) são a base de uma boa imunidade. Essas medidas ajudam a prevenir infecções de todos os tipos e sua recorrência. Para saber mais sobre isso, consulte nosso folheto Fortalecimento do sistema imunológico.

Prevenção de resfriados e gripes

Obviamente, é importante se proteger contra infecções comuns, como resfriados e gripes, já que geralmente precedem a bronquite. Algumas medidas de higiene muito simples minimizam o risco:

- pia freqüentemente o mãos;

- leve as mãos ao rosto o mínimo possível;

- evite espaços confinados na presença de pessoas infectadas.

Para pessoas com saúde frágil, o vacinação A gripe e a pneumonia podem reduzir o risco de contrair bronquite. Discuta isso com seu médico.

Para obter mais informações, consulte a seção Prevenção de nossas fichas para resfriado e gripe.

Preste atenção à qualidade do ar

Na medida do possível, isso envolve eliminar ou evitar irritantes transportados pelo ar que agravam ou desencadeiam doenças respiratórias: gases tóxicos, poeira no local de trabalho, etc. Manter os aparelhos de combustão e seu sistema de ventilação (chaminé ou dutos de exaustão), se necessário. Se você estiver em risco, é melhor evitar atividades ao ar livre quando a poluição do ar é alta.