Prevenção de unhas encravadas

Prevenção de unhas encravadas

Prevenção básica

  • Corte as unhas dos pés retas e deixe os cantos um pouco mais longos. Lixar unhas ásperas;
  • Use uma tesoura projetada para cortar unhas; evite cortadores de unhas;
  • Use sapatos que sejam largos o suficiente para não comprimir os dedos. Se necessário, compre sapatos adequados para pessoas com doenças nos pés;
  • Use calçados adequados para o trabalho e as atividades realizadas para evitar danificar as unhas;
  • Os idosos, os que têm problemas de circulação ou os que são diabéticos devem estar muito atentos aos cuidados que têm com os pés. Devem ter os pés examinados por médico ou especialista em pés (podólogo ou podólogo) duas vezes por ano, além de fazerem uma boa higiene dos pés e fazer exames todos os dias.1.

Medidas para evitar agravos

Se uma de suas unhas estiver crescendo, várias medidas devem ser tomadas para evitar a infecção:

  • Limpe a ferida com um produto anti-séptico assim que a vermelhidão aparecer e use sapatos largos para limitar o atrito;
  • Se necessário, faça banho de pé com um anti-séptico (por exemplo, clorexidina).

 

 

Exercícios para estimular a circulação sanguínea nos pés

No pessoas diabéticas, a prevenção de complicações depende, sobretudo, de uma inspeção diária dos pés e dos cuidados imediatos em caso de lesões. No entanto, é importante melhorar a saúde geral do pé e aumentar a circulação sanguínea. Vários exercícios podem ajudar:

  • Em pé, levante-se na ponta dos pés e traga o peso do corpo de volta para os calcanhares;
  • Pegue bolas de gude ou uma toalha amassada com os dedos dos pés;
  • Pratique regularmente uma automassagem nos pés, ou melhor, receba massagens.

 

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