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Assim, a pele ficou radiante e bem cuidada, e usar maquiagem não é suficiente. Toda saúde e beleza vêm de dentro, e a nutrição desempenha um papel importante. Evite acne, olheiras, desbotamento e embotamento, rugas – abandone os maus hábitos, durma o suficiente e preste atenção aos seguintes produtos.
Grãos
Os grãos contêm muita vitamina B, um produto indispensável para uma pele com aparência saudável. Vai suavizar a pele e dar-lhe brilho, para ajudar na produção de colágeno, tornar a pele mais elástica. Além disso, os cereais em grão e melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal promovem a eliminação de toxinas, o que afeta muito a saúde da pele.
Grão de bico
O grão de bico é rico em oligoelementos e aminoácidos que afetam a cicatrização de feridas, removendo vermelhidão e marcas na pele, reduzindo a pigmentação. Grão de bico – a fonte de proteína vegetal, é a base para a renovação e crescimento de todas as células do corpo.
Peixes gordos
O peixe oleoso é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 insaturados; ajuda a aliviar a inflamação e permeia a pele. Na composição das vitaminas a e D dos peixes, que melhoram o fluxo sanguíneo para a pele, ela aperta e parece saudável.
Abacate
O abacate fornece ao nosso corpo vitaminas, ácidos graxos de origem vegetal, minerais. Este produto é fonte de vitaminas A e E, que ajudam a reduzir a inflamação, efeito positivo no tratamento de eczema, acne e outros problemas de erupção cutânea.
Azeite de oliva
O azeite é considerado o elixir da juventude. Se você está preocupado com a condição da pele e novas rugas, deve prestar atenção especial a isso. Este óleo é rico em vitamina E, que pode restaurar a pele, hidratá-la, livrar-se da descamação. A pele será endireitada, apertada, torna-se lisa e elástica.
Ovos
Os ovos são a principal fonte de proteína animal e vários aminoácidos úteis para o corpo em geral e para a pele em particular. Graças a eles, a melhor recuperação da pele após danos, a formação de novas células para substituir as antigas. Mais saudável não só a pele, mas também cabelos e unhas. Os ovos também podem fazer parte das máscaras caseiras para o rosto.
Cenouras
Cenoura brilhante - a fonte de beta-caroteno será a companheira no caminho para uma pele saudável. Em combinação com as vitaminas C e E, suaviza o tom da pele, elimina a pigmentação, retarda o envelhecimento.
Tomates
Tomate – a fonte de licopeno, que atua como um antioxidante que protege a pele da exposição aos raios UV e radicais livres. Os tomates, mesmo após o tratamento térmico, não perdem suas propriedades benéficas.
Cítrico
Todas as frutas cítricas são uma excelente ferramenta na luta pela saúde da pele. Eles podem ser usados tanto dentro como fora das máscaras. Laranjas, limões contêm muita vitamina C, que promove a limpeza interna.
pimentão vermelho
Outro fornecedor vermelho de licopeno e vitamina C. as propriedades antioxidantes neste cultivo de vegetais, o pimentão fresco vai adornar e complementar qualquer prato.
Maçãs
A maçã é benéfica para a sua pele apenas se você usá-la junto com a casca. Nele estão concentrados todos os nutrientes e vitaminas. As maçãs melhoram a motilidade intestinal e melhoram o trato digestivo, o que ajuda a melhorar a condição da pele.
morango
Esta baga é muito benéfica para a pele. Ela é uma arma contra o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas faciais, tratamento de acne e acne. Devido ao alto teor de vitamina C, a nutrição dos vasos sanguíneos subcutâneos melhora, o colágeno produzido ativamente. Os morangos contêm ácido elágico que os protege da luz solar direta.
Romã
A composição inclui ácido elágico de romã, um poderoso antioxidante, responsável pela regeneração da pele. O envelhecimento com consumo regular de suco de romã e suco da fruta diminui. Romã – uma fonte de 15 aminoácidos, sintetiza proteínas, que são importantes para a construção de novas células da epiderme.
Melancia
A melancia mata a sede e hidrata a pele, suavizando as linhas de expressão e as rugas. As vitaminas C e A contidas contribuem para uma tez saudável e aumentam a resistência do corpo a influências externas prejudiciais.
Nozes
Nozes – uma fonte de ácidos graxos ômega-3, vitamina E e coenzima. A vitamina E dá elasticidade à pele e a coenzima responsável pela elasticidade da pele. Com a idade, esta substância no organismo vai diminuindo e compensa a falta de tempo de necessidade.