Puxe para o peito em uma máquina de remo

Puxe para o peito em um exercício com equipamento de remo:

1. Sente-se na máquina de remo.
2. Instale em uma máquina de remo de peso adequado.
3. Incline-se ligeiramente para a frente e segure a alça conforme mostrado na figura. As pernas devem estar ligeiramente flexionadas.
4. Mantendo o corpo parado e as costas retas, execute uma estocada no peito. Este movimento é feito na expiração.
5. Ao realizar os exercícios, é importante “sentir” a tensão dos músculos das costas durante a puxada.