Ingredientes Maçãs assadas com mirtilos
| maçãs | 300.0 (grama) |
| Lingonberry | 70.0 (grama) |
| açúcar | 70.0 (grama) |
Método de preparação
Escolha maçãs do mesmo tamanho, lave, core. Preencha a depressão resultante com mirtilos polvilhados com açúcar. Coloque em uma assadeira e leve ao forno.
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Valor nutricional e composição química.
A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
| Nutriente | Qtd. | Norma** | % da norma em 100 g | % da norma em 100 kcal | 100% normais |
| Valor calórico | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Proteínas | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| gorduras | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Os hidratos de carbono | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| ácidos orgânicos | 0.6 g | ~ | |||
| Fibra alimentar | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Água | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Cinza | 0.3 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Vitamina B5, pantotênica | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitamina B9, folato | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Vitamina H, biotina | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamina PP, NÃO | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potássio, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Cálcio, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magnésio, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sódio, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Enxofre, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fósforo, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Cloro, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Vestigios | |||||
| Alumínio, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanádio, V | 2 μg | ~ | |||
| Ferro, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Iodo, eu | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalto, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Manganês, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Cobre, cobre | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molibdênio, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Níquel, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubídio, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Cromo, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Zinco, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Carboidratos digeríveis | |||||
| Amido e dextrinas | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- e dissacarídeos (açúcares) | 4.8 g | 100 г máx. |
O valor da energia é 105,8 kcal.
CALORIAS E COMPOSIÇÃO QUÍMICA DOS INGREDIENTES DA RECEITA Maçãs assadas com mirtilo por 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
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