Entrar em contato consigo mesmo e vencer seus medos o ajudará a priorizar sua vida. Não tenha medo de escolher, não tenha medo de ser você mesmo. Pode acontecer que durante toda a sua vida você tenha rejeitado algo realmente importante. No entanto, nunca é tarde demais para consertar as coisas.
1. Palavras-chave
Pegue uma folha de papel, escreva nela: “Meus principais desejos” – e designe cada um deles com uma palavra-chave. Não se limite e não tente aparecer aos seus próprios olhos como outra pessoa. Seja o que for: família, trabalho, hobbies ou vida pessoal – estas são as suas necessidades. Este será o ponto de partida para todas as outras decisões que terão de ser tomadas.
2. Vida pessoal
Para muitos de nós, a vida pessoal é uma das principais prioridades. Mas no reino dos sentimentos, as coisas são muitas vezes complicadas. Se você está se sentindo insatisfeito, pergunte a si mesmo: o que você está perdendo? Talvez tempo com entes queridos, atenção ou surpresas. Anote suas necessidades.
Então fale com sua alma gêmea. Faça isso em um momento em que ambos se sintam bem. Comece com os aspectos positivos do seu relacionamento e depois liste o que falta. Não exija uma resposta imediata de seu ente querido. Em vez disso, peça-lhe que se faça as mesmas perguntas e depois volte a esta conversa.
Depois de ambos terem identificado suas necessidades, procurem juntos soluções possíveis. E então aja – todos farão isso por conta própria.
Depois de um período de teste que você concorda separadamente – que seja um tempo que você define – faça um balanço. Discuta se você está satisfeito com o resultado. Vocês são melhores juntos? Algo mais pode ser melhorado? Apenas tenha em mente que seu objetivo não é culpar seu parceiro pelos erros dele, mas fazer o relacionamento feliz.
3. Álbum de talentos
Reserve uma noite livre para isso, prepare uma caneta e um caderno. Leve coisas que o ajudem a recordar o passado: fotografias, lembranças… Lembre-se dos momentos em que foi feliz, experimentou alegria, orgulho, satisfação. O que os une? O que você fez?
Talvez você tenha gostado de cozinhar, liderar pessoas ou ser criativo. Esses são seus talentos. Esboce-os em um caderno e comprometa-se por escrito a gastar tempo desenvolvendo-os. Considere onde na vida você poderia encontrar um uso para seus talentos.
4. Instalações no trabalho
Ao identificar atitudes inconscientes, reduzimos sua influência.
“Seja perfeito.” O medo de não fazer o trabalho com perfeição faz você procurar erros nele e leva ao aumento da ansiedade e à busca pela aprovação dos superiores. É melhor correr riscos moderados do que desperdiçar energia em infindáveis verificações duplas.
"Faça um esforço." A crença de que prazer e trabalho são incompatíveis: “não se pode tirar um peixe de um lago sem esforço”. Talvez você pense que o que vem fácil não é trabalho. Essa atitude leva ao esgotamento emocional. Dê preferência a projetos onde você possa realizar talentos.
"Ser gentil." Uma atitude que nos obriga a cuidar dos outros à custa de nós mesmos. Como resultado, muitas vezes nos encontramos atrás de todos os outros que foram gentilmente autorizados a entrar primeiro. O resultado é insatisfação e falta de crescimento na carreira. Se isso soa familiar para você, é hora de aprender a dizer não.
“Você deve ser forte.” Isso nos leva a falhar estoicamente com uma cara de pedra, ignorando as emoções negativas. Parece uma boa ideia, mas tome cuidado: esse comportamento pode atrair chefes tirânicos. Melhor aprender a responder às suas emoções e mostrá-las.
"Venha rápido". Ansiedade sobre o tempo perdido – e o círculo vicioso de distração e ansiedade que isso cria. A preocupação nos impede de focar, e a distração nos faz sentir culpados por não sermos produtivos o suficiente.
O resultado é o desrespeito por nós mesmos, porque colocamos a fasquia muito alta para nós mesmos e não a alcançamos. Nesse caso, você deve desacelerar e descobrir em que é competente.