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Os feriados de ano novo deixam muitas lembranças agradáveis na memória e alguns quilos extras nas laterais. E se você quiser manter o primeiro para sempre, então nos esforçamos para dizer adeus ao segundo o mais rápido possível. Para isso, não é necessário se torturar com dias de jejum ou declarar greve de fome. Você pode continuar a comer deliciosos e refinados, enquanto se livra de tudo que for supérfluo. Como fazer isso, diga aos especialistas da marca “Maguro”.
Vieiras com luz
Todos os presentes do mar que conhecemos são considerados produtos dietéticos com razão. A vieira do TM “Maguro”, sem dúvida, pertence a eles. A carne tenra e suculenta é rica em proteínas de alta qualidade, que são facilmente digeridas e criam uma sensação de saciedade por muito tempo. Ao mesmo tempo, o conteúdo calórico do marisco é de apenas 90 kcal.
Para preservar todas essas propriedades, é importante preparar adequadamente as vieiras. Cortamos metade de um pequeno cacho de coentro. Rale um pequeno pedaço de raiz de gengibre em um ralador fino. Apertamos um dente de alho com o lado achatado da faca. Aqueça uma frigideira com 1 colher de sopa. eu. azeite e frite a mistura picante resultante nele por um minuto. Espalhe as vieiras descongeladas e, mexendo sempre, frite de todos os lados por, no máximo, 2 minutos. Em seguida, despeje 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico sobre eles e continue cozinhando por mais um minuto. Sirva as vieiras quentes, polvilhadas com suas ervas favoritas.
O camarão é mais leve que a luz
Muitos ficarão felizes em saber que o camarão também ajuda a perder peso. Inclua o camarão Magadan TM “Maguro” na dieta pós-Ano Novo e veja por si mesmo. Eles são ricos em vitaminas B e gorduras ômega saudáveis. Esses elementos estimulam os processos metabólicos e ajudam a ativar as células de gordura depositadas pelo corpo para um dia de chuva.
É importante não estragar as propriedades dietéticas do camarão com uma abundância de óleo e molhos pesados. Nesse caso, o ideal é fritar levemente o camarão na grelha. Descongele e lave o camarão, retire a cabeça e a casca, coloque no espeto comprido. Colocamos na grelha por literalmente 1-2 minutos. Coloque a rúcula, as folhas de alface e as rodelas de toranja picada num prato. Espalhamos nossos camarões por cima e polvilhamos o prato com suco de limão.
Peixe gelado em frutas cítricas
Pratos com as variedades certas de peixes na dieta para perder peso são bem-vindos. Ice fish TM “Maguro” está definitivamente na lista dos permitidos. Devido à polpa tenra e com baixo teor de gordura, é reconhecida como um produto dietético. Ao mesmo tempo, é rico em aminoácidos essenciais, fósforo, magnésio, sódio, iodo e zinco. Isso significa que, perdendo o excesso de peso, o corpo não terá escassez de nutrientes importantes.
Descongele 2 carcaças de peixe gelado, intestine, enxágue e seque. Esfregue por fora e por dentro com sal e pimenta-do-reino e lubrifique bem com óleo vegetal. Colocamos uma laranja fatiada em rodelas dentro do peixe. Embrulhe o peixe em papel alumínio, coloque em uma assadeira e leve ao forno a 180 ° C por cerca de 25-30 minutos. 5 minutos antes do final, abrimos o papel alumínio e deixamos o peixe assar mais um pouco. Sirva o peixe gelado quente, polvilhado com endro picado e polvilhado com suco de limão.
Cordeiro com Legumes
Outro representante do reino do mar com bom potencial alimentar é a barabulka TM “Maguro”. Tudo graças a um teor moderado de calorias e um mínimo de gordura. Mas contém proteína suficiente saturada com aminoácidos. Mas o mais importante, é facilmente absorvido por si mesmo e ajuda outros elementos valiosos a serem absorvidos.
Para obter tudo isso na íntegra, recomendamos assar peixes com vegetais ou ervas frescas. Descongele 800 g de borrego, limpe, enxágue em água e seque. Retire as raspas do limão com um ralador, esprema todo o suco. Misture as raspas e o suco com 80 ml de vinho branco seco. Esfregue o peixe por dentro e por fora com sal e pimenta-do-reino, lubrifique com molho de frutas cítricas, coloque sob a forma de papel alumínio, leve ao forno pré-aquecido a 180 ° C por 20 minutos.
Enquanto o peixe assa, fervemos os vegetais: couve-flor, cenoura, brócolis. Colocamos em um prato junto com o peixe, polvilhe com suco de limão.
Atum e espargos
O atum pode contribuir para a perda de peso após as férias. Mas só deve ser peixe fresco natural. Filé de atum congelado TM “Maguro” é exatamente o que você precisa. Graças à mais fina casca de gelo, suas propriedades nutricionais e sabor natural são totalmente preservados.
Para não perder as qualidades dietéticas, basta guardar um pouco o filé na marinada e fritar levemente. Misture 1 colher de sopa. eu. azeite e molho de soja, 1 colher de chá. suco de limão, dente de alho esmagado. Deixe marinar os pedaços de filé de atum nesta mistura por 30 minutos. Lubrifique a assadeira com óleo vegetal e aqueça bem. Frite os pedaços de filé marinado por 5 minutos de cada lado até aparecerem listras marrom-douradas. Ao mesmo tempo, o atum dentro deve permanecer rosa.
Para enfeitar, ferva 300 g de aspargos em água fervente. Em seguida, colocamos em uma frigideira normal com óleo vegetal, polvilhe com alho picado, despeje o molho de soja, marrom bem.
Aqui estão apenas algumas receitas comprovadas que o ajudarão a entrar em forma após um feriado de ano novo saudável. Tudo o que você precisa para a sua preparação, você encontra na linha da marca TM “Maguro”. Apresenta os mais saborosos e saudáveis frutos do mar e peixes, que você pode facilmente transformar em interessantes pratos dietéticos. Graças a eles, o processo de emagrecimento não só lhe trará o resultado desejado, como também lhe dará prazer.