Como preparar um prato Roll-dodster »
Frite o filé de peito na grelha, pique. Pique o tomate. Espalhe o queijo no pão sírio, coloque o frango, o tomate e embrulhe num rolo. Pré-aqueça na grelha, no modo torrado ou em uma frigideira, antes de servir.
Ingredientes da receita “Roll-dodster»:
- Filé de peito de frango 250g
- tomate 100g
- tempero de frango 20g
- pão sírio fino 90g
- Requeijão Almette 70g
Valor nutricional do prato "Roll-dodster" (por 100 gramas):
Calorias: 131.8 kcal.
Esquilos: gr 13.8.
Gorduras: gr 3.8.
Carboidratos: gr 10.5.
Número de porções: 2Ingredientes e conteúdo calórico da receita “Roll-dodster” »
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| peito de frango | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomate (tomate) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| tempero de frango | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| lavash armênio | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Requeijão Almette | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Total | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 servindo | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gramas | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |