Segredos de boas férias

“Para ser sincero, é só na segunda semana de férias que começo a relaxar de verdade. E nos primeiros dias eu caio em si depois do voo, não consigo dormir em um lugar novo, curo queimaduras de sol. E, claro, eu verifico meu e-mail o tempo todo. Aos poucos, entro na rotina de férias, desligo o celular, relaxo… e entendo que não há mais nada para descansar ”, a história de Anastasia, 37 anos, chefe do departamento financeiro, é familiar para muitos. No começo eles não querem te deixar sair de férias, depois te dão uma semana, depois apenas duas. Antes da viagem, você praticamente passa a noite no trabalho, tentando refazer muitas coisas. E, como resultado, o estresse acumulado realmente não permite que você relaxe. Para evitar que isso aconteça e as férias comecem imediatamente, domine alguns truques.

Preparar

Crie um «clima de mala» — no verdadeiro sentido da palavra. Pegue sua mala de viagem e coloque algumas coisas de praia todas as noites. Fazer compras ajudará a criar o clima: comprar óculos de sol, um maiô e, claro, uma nova fragrância frívola. Não use até o dia da partida. Deixe o novo perfume ser o primeiro sopro de liberdade e descuido.

Algumas semanas antes da partida, comece a tomar suplementos que prepararão a pele para o bronzeamento. Eles saturarão o corpo com licopeno, betacaroteno e outras substâncias que aumentarão a capacidade protetora da pele e darão um bronzeado dourado. E soros para preparar a pele para o banho de sol ajudam a estabelecer a produção de melanina.

chapeamento de bronze

Nos primeiros dias de férias, você quer se bronzear mais rápido, mas não precisamos de queimaduras. Muitas revistas aconselham a aplicar antes um autobronzeador para uniformizar a pele, esconder celulite e varizes. Mas Jacques Proust, que dirige o centro antienvelhecimento da clínica suíça Genolier, é cético: “A base dos autobronzeadores, a dihidroxiacetona, reage com as proteínas da pele, fazendo com que ela escureça. Está provado que isso produz radicais livres que danificam as células, secam e envelhecem a pele. Além disso, ao escurecer, a pele atrai mais luz solar e o ataque dos raios UV aumenta.”

Ao mesmo tempo, o professor tem uma atitude positiva em relação aos solários. É verdade, com uma ressalva: você não precisa gastar mais do que dois minutos por dia lá. Os primeiros momentos do ataque ultravioleta estimulam a produção de proteínas especiais na pele – chaperonas, que aumentam sua autodefesa. Se você entrar em um solário por alguns minutos durante a semana, pode ficar visivelmente mais escuro e saturar sua pele com acompanhantes úteis. Mas os acompanhantes não substituirão o protetor solar na praia.

Up in the Air

Voar é estressante para o corpo. O que fazer? Baixar a guarda. Baixe suas músicas, audiolivros e filmes favoritos para seus gadgets, coloque seus fones de ouvido e não olhe ao redor.

Tente comer em casa e não no avião. Hidrate o rosto, as mãos, os lábios e não conte com a eficácia dos sprays térmicos: as gotas evaporam rapidamente, quase sem penetrar na pele. Mas eles retêm bem a umidade no cabelo, por isso é melhor borrifá-los na cabeça. Melhor ainda, amarre um lenço de seda na cabeça. A seda hidrata e protege perfeitamente o cabelo.

Para evitar o inchaço das pernas, aplique com antecedência e, se possível em voo, um gel drenante.

Primeira coisa

Ao fazer o check-in em um hotel, inscreva-se para uma massagem ou hammam. Durante o voo, as toxinas se acumulam na pele, que devem ser removidas, e só então vão para a praia. Em casos extremos, um banho quente com óleo relaxante ou sal também é adequado.

cobra de óculos

Óculos de sol salvam os olhos das cataratas e as pálpebras das rugas. Se ao menos eles não deixassem círculos brancos traiçoeiros no rosto e traços na ponte do nariz!

Para “desfocar as linhas”, leve vários modelos de tamanhos diferentes e troque-os. Não se esqueça de aplicar creme protetor nas pálpebras.

Derrame sua pele

Sob a influência dos raios UV, o estrato córneo da pele engrossa, aumentando a proteção das áreas profundas. Por causa disso, ela se torna rude. Suavize diariamente com uma esfoliação. E para que seus grãos não irritem a pele exausta pelo sol, misture o produto com leite corporal. Não necessariamente caro: o que está no banheiro do hotel serve. Aplique o «cocktail» com movimentos circulares suaves. Enxágue e hidrate generosamente a pele com creme pós-sol. Se você não trouxe um esfoliante com você, pode substituí-lo por sal e açúcar, misturando-os com bastante leite.

passos farfalhantes

Certifique-se de levar um ralador de calcanhar com você e usá-lo diariamente após o banho. Caso contrário, devido à areia, sol e água do mar, os pés ficarão ásperos e cobertos de rachaduras. Em vez de creme para os pés, o leite corporal do hotel é adequado.

Não se esqueça das unhas. Para que a pele ao redor deles não pareça branca, esfregue um creme ou óleo, você pode usar azeite.

síndrome do último dia

Você fez tudo certo, colocou um creme FPS 50 duas vezes por hora, escondeu o rosto sob um chapéu e foi para a sombra ao meio-dia. Mas no último dia decidiram que não se bronzeavam o suficiente e recuperaram o tempo perdido sob os raios diretos. E então no avião eles não podiam se encostar no encosto da cadeira por causa das costas queimadas.

Familiar? Contenha seus impulsos reduzindo gradualmente o grau de proteção, mas não abaixo do FPS 15 para o rosto e 10 para o corpo. Então o bronzeado ficará lindo e a pele permanecerá ilesa.

Excesso de peso

Suando na academia, limitando-se à comida, gastando dinheiro em massagens e envoltórios corporais, exibimos orgulhosamente nossa bela silhueta e … quebramos no primeiro jantar. Consolando-nos com o fato de que “se consegui emagrecer para as férias, posso depois”, devolvemos os quilos perdidos no final das férias.

Estabeleça como regra seguir os princípios de refeições separadas no resort e sobreviver com uma sobremesa. Não negligencie hidroginástica, ioga e outras ofertas do hotel. Isso ajudará a diversificar o resto e apertar a figura.

Não perca a cara

Se a pele está acostumada a cuidados ativos, não a prive disso nas férias. Aplique seu soro habitual sob o protetor solar e, à noite, reabasteça sua pele com um remédio noturno comprovado. Certifique-se de tomar vitamina C, um complexo de ácidos ômega (eles têm um efeito benéfico tanto na pele quanto no sistema nervoso), suplementos “solares” que você bebeu antes das férias.

E a última regra importante. A Internet deve ser esquecida! E não apenas sites de correio e notícias, mas também Facebook (uma organização extremista proibida na Rússia) e Instagram (uma organização extremista proibida na Rússia). Caso contrário, não funcionará completamente. Compre um cartão SIM local, informe o número apenas para as pessoas mais próximas a você e desligue o telefone comum. Se algo importante acontecer, as autoridades encontrarão uma maneira de entrar em contato com você e, caso contrário, aguardarão seu retorno.