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Essas tabelas são adotadas pela demanda média diária em silício, igual a 30 mg. A coluna “Porcentagem da necessidade diária” mostra a porcentagem de 100 gramas do produto que satisfaz as necessidades humanas diárias de silício.
PRODUTOS COM ALTO CONTEÚDO DE SILÍCIO:
| Nome do produto | O conteúdo de silício em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Grão de arroz) | 1240 mg de | 4133% |
| Aveia (grão) | 1000 mg | 3333% |
| Cevada (grão) | 600 mg | 2000% |
| Soja (grão) | 177 mg | 590% |
| arroz | 100 mg | 333% |
| Grão de bico | 92 mg | 307% |
| Feijão (grão) | 92 mg | 307% |
| Centeio (grão) | 85 mg | 283% |
| Lentilhas (grão) | 80 mg | 267% |
| Grumos de trigo | 50 mg | 167% |
| Pistache | 50 mg | 167% |
| Trigo (grão, variedade mole) | 48 mg | 160% |
| Trigo (grão, grau duro) | 48 mg | 160% |
| Óculos | 43 mg | 143% |
| Ervilhas verdes (frescas) | 21 mg | 70% |
| Semolina | 6 mg | 20% |
| Damasco | 5 mg | 17% |
Veja a lista completa de produtos
| Macarrão de farinha de 1 grau | 4 mg | 13% |
| Macarrão de farinha V / s | 4 mg | 13% |
| A farinha | 4 mg | 13% |
| Farinha de trigo de 1 grau | 3 mg | 10% |
| Farinha de trigo 2ª série | 2 mg | 7% |
O teor de silício em cereais, produtos de cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O conteúdo de silício em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Ervilhas verdes (frescas) | 21 mg | 70% |
| Semolina | 6 mg | 20% |
| Óculos | 43 mg | 143% |
| Grumos de trigo | 50 mg | 167% |
| arroz | 100 mg | 333% |
| Macarrão de farinha de 1 grau | 4 mg | 13% |
| Macarrão de farinha V / s | 4 mg | 13% |
| Farinha de trigo de 1 grau | 3 mg | 10% |
| Farinha de trigo 2ª série | 2 mg | 7% |
| A farinha | 4 mg | 13% |
| Grão de bico | 92 mg | 307% |
| Aveia (grão) | 1000 mg | 3333% |
| Trigo (grão, variedade mole) | 48 mg | 160% |
| Trigo (grão, grau duro) | 48 mg | 160% |
| Grão de arroz) | 1240 mg de | 4133% |
| Centeio (grão) | 85 mg | 283% |
| Soja (grão) | 177 mg | 590% |
| Feijão (grão) | 92 mg | 307% |
| Lentilhas (grão) | 80 mg | 267% |
| Cevada (grão) | 600 mg | 2000% |
O teor de silício em nozes e sementes:
| Nome do produto | O conteúdo de silício em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Pistache | 50 mg | 167% |